TIP! Creëer een routine voor het slapengaan, omdat dit je kan helpen beter te slapen terwijl je zwanger bent. Als je vasthoudt aan een routine voor het slapengaan en wanneer je wakker wordt, kun je goed slapen.
Je weet nooit of je zwangerschap vrij zal zijn van complicaties, of een totale nachtmerrie. Goede zelfzorg verkleint natuurlijk de kans dat u ernstige complicaties krijgt. Dus pas de hier gepresenteerde ideeën toe en bereik een gezonde en gelukkige zwangerschap.
TIP! Vergeet niet naar de tandarts te gaan als u zwanger wordt. Er zijn verschillende gebitsproblemen die zich op dit moment kunnen voordoen.
Als u probeert zwanger te worden, dient u uw arts te raadplegen. Uw arts kan u helpen om gezonde veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, zodat u de best mogelijke zwangerschapservaring krijgt. Door alles te leren om je voor te bereiden op een zwangerschap, wordt de ervaring veiliger en gezonder.
Raadpleeg een arts voordat u op reis gaat tijdens de zwangerschap. Neem uw prenatale medische gegevens mee in afwachting van de dingen die u kunnen overkomen.
TIP! Volg een aantal zwangerschapslessen. Door deze informatie in een klaslokaal te krijgen, kun je je voorbereiden, ongeacht welke problemen zich tijdens je zwangerschap kunnen voordoen.
U moet uw calorie-inname met 300-500 calorieën per dag verhogen als u zwanger bent. U moet uw baby voeden en uw vermoeidheid bestrijden met extra voedsel. Werk aan het eten van gezonde, hele voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten.
TIP! Als je last hebt van verkoudheid of iets anders, probeer dan niet-medische remedies. De meeste OTC-medicijnen bevatten schadelijke medicijnen die uw ongeboren kind niet aankan.
Zelfs zwangere vrouwen moeten voorzichtig en ijverig zijn met het dragen van sunblock tijdens de tijd die ze in het felle zonlicht doorbrengen. Vrouwen hebben een huid die gevoeliger wordt als ze zwanger zijn, dus dat betekent dat dingen als zonnebrand kunnen gebeuren. Dit kan ook huidkanker veroorzaken, dus pas op dat u niet te vaak in de zon bent.
TIP! Zorg ervoor dat je een griepprik krijgt als je zwanger bent. Als je zwanger bent, is de kans groter dat je griep krijgt omdat je immuunsysteem niet zo sterk is.
Neem bij het inrichten van de kinderkamer de juiste veiligheidsmaatregelen. Denk goed na over de dampen waaraan u uw foetus kunt blootstellen. Ventileer de kamer en houd je ramen altijd open als je aan het schilderen bent. Houd vrienden en familie in de buurt gedurende deze tijd om je te helpen met zwaar werk.
TIP! Terwijl je zwanger bent, merk je misschien dat je reukvermogen wordt geïntensiveerd, waardoor alledaagse geuren sterker worden, wat resulteert in meer misselijkheid. Als je vaak last hebt van dit probleem, is het handig om een klein doekje met citroen- of lavendelolie bij je te hebben.
Zwangerschap gaat gepaard met veel hunkeren; het is niet altijd het beste idee om met hen door te gaan. U moet er rekening mee houden dat uw zich ontwikkelende baby behoefte heeft aan gezonde voeding, op precies dezelfde manier als u. Niet al het voedsel waar je trek in hebt, zal voldoen aan de voedingsbehoeften van je kind, dus blijf je bewust van wat je eet.
TIP! Het is erg belangrijk om te onthouden dat je tijd voor jezelf moet maken. Nadat de baby is geboren, zal uw tijd worden besteed aan de zorg voor uw nieuwe bundel van vreugde, en het zal erg moeilijk zijn om de tijd te vinden om uzelf te trakteren.
Niemand wil een moeilijke zwangerschap. Houd de tips die je hier hebt gelezen in gedachten en je zult een positieve zwangerschapservaring hebben. Zowel mama als haar partner zullen er baat bij hebben als ze naar dit artikel verwijzen en het advies opvolgen dat erin staat.