TIP! Onthoud dat uw blaas tijdens de zwangerschap niet zoveel vocht kan bevatten als voorheen. Het is belangrijk dat je overdag goed gehydrateerd bent, maar zodra het etenstijd is, kun je het beste de hoeveelheid verminderen.
Je gaat zeker aankomen als zwangere vrouw, want je eet tenslotte voor jezelf en een opgroeiende baby. Hoewel u niet veel kunt doen om wat gewichtstoename te voorkomen, zijn er stappen die u kunt nemen om het afvallen te vereenvoudigen nadat uw zwangerschap is voltooid. Het stuk dat volgt, geeft geweldig advies om je te helpen fit te blijven tijdens de zwangerschap.
TIP! Raadpleeg uw arts voordat u op reis gaat. Als je op reis gaat, zorg er dan voor dat je al je prenatale medische gegevens bij je hebt, zodat je voorbereid bent.
Net als iedereen, moeten zwangere vrouwen ervoor zorgen dat ze hun huid beschermen voordat ze veel tijd in de zon doorbrengen. Zwangerschap zorgt ervoor dat de huid gevoelig wordt en gemakkelijk verbrandt, en dat kan de zwangerschap bemoeilijken en zelfs de gezondheid in gevaar brengen.
TIP! Zorg ervoor dat u uw huis van gevaarlijke chemicaliën ontdoet voordat u zwanger wordt of zo snel mogelijk daarna. Schoonmaakoplossingen zijn meestal de grootste bedreigingen, dus probeer ze te vervangen door natuurlijke oplossingen.
Om constipatie tijdens uw zwangerschap te verlichten, moet u vezelrijk voedsel consumeren, zoals groene, bladgroenten, fruit en brood gemaakt met volle granen. Deze problemen worden veroorzaakt door de extra hormonen in je systeem, dus er is geen reden om je voor je probleem te schamen. Constipatie kan gastro-intestinale problemen veroorzaken tijdens de zwangerschap en het is ook erg ongemakkelijk.
TIP! Om maagklachten tijdens het eerste trimester te bestrijden, kunt u proberen veel kleine maaltijden te eten. Als uw maag nooit leeg is, verkleint dit de kans dat deze van streek raakt.
Schakel de diensten van een doula in. Een doula is een vrouw die is opgeleid in het begeleiden van bevallingen. Ze kunnen je veel steun, ideeën en kracht geven tijdens de bevalling van je baby. Ze geven je een opgelucht gevoel omdat er een professional in dezelfde ruimte als jij zit, en ze kunnen veel helpen.
TIP! Bekijk het ziekenhuis voor je bevalling. Bezoek de faciliteit en maak kennis met het personeel.
Zwangere vrouwen moeten tijdens hun derde trimester op hun linkerzij slapen. Als u op uw linkerhand slaapt, krijgt uw baby een goede bloedtoevoer en zorgt het voor een gemakkelijke doorbloeding naar uw nieren en de baarmoeder. Probeer niet op uw rug te slapen, aangezien u in deze houding niet voldoende doorbloeding krijgt.
TIP! Zorg ervoor dat u uw prenatale lessen eerder in de zwangerschap volgt. Een gewaarschuwd mens is zeker gewaarschuwd als je weet wat je de komende weken kunt verwachten.
Zoals het begin van dit stuk al zei, kunnen veel gezondheidsproblemen, zoals gewichtstoename, optreden tijdens de zwangerschap. Gezondheid en geluk liggen voor het oprapen. Met een beetje geluk heeft dit stuk je de tips gegeven die je nodig hebt voor een fitte zwangerschap.