TIP! Om u te helpen beter te slapen terwijl u zwanger bent, moet u uw vochtinname rond uw kleinere blaascapaciteit plannen. Zorg ervoor dat u overdag veel water drinkt, maar verminder uw inname voor het slapengaan.
Voorbereiden op een nieuwe baby is een spannende tijd. Er komen veel veranderingen aan. Gebruik dit artikel als referentie voor enkele van de problemen die zich kunnen voordoen, zodat u de best mogelijke zwangerschap kunt hebben.
TIP! Vermijd te veel aankomen tijdens de zwangerschap. Als u te veel aankomt, riskeert u later uw eigen gezondheid en wordt het moeilijk om gewicht te verliezen.
Je moet plannen hoeveel je drinkt om goed te slapen. Zorg ervoor dat u overdag voldoende water binnenkrijgt, maar vertraag na het eten en stop helemaal voor het slapengaan. Dit zal helpen om de noodzaak om 's nachts op te staan om naar het toilet te gaan, te verminderen.
TIP! Zorg goed voor je tanden en plan een tandheelkundig onderzoek als je zwanger bent. Er zijn veel gebitsproblemen die tijdens de zwangerschap kunnen optreden, zoals gingivitis.
Als je zwanger bent, wees dan niet bang om sociale uitnodigingen af te wijzen als je denkt dat je het niet aankan. Je familie en vrienden zullen het begrijpen. Tijdens de zwangerschap kunt u zich vermoeid en misselijk voelen. Overdrijf het niet als je denkt dat je het niet aankunt.
TIP! U moet uw calorieën tijdens de zwangerschap met 300-500 per dag verhogen. De baby heeft deze extra voeding nodig en dit is zeker niet het moment om calorieën te tellen.
Als u zwanger bent, moet u de chemicaliën in uw huis inspecteren en alle chemicaliën verwijderen die uw baby kunnen verwonden. Schoonmaakoplossingen behoren tot de grootste boosdoeners, dus zorg ervoor dat u minder schadelijke alternatieven gebruikt. Nadat de baby is geboren, koop geen nieuwe producten op basis van chemicaliën als je eenmaal bent overgestapt op meer natuurlijke producten.
TIP! Als je zwanger bent en je OBGYN raadpleegt, geven ze je een prenatale vitamine. Zorg ervoor dat u dit elke dag neemt.
Zwangerschapslessen moeten vroeg tijdens de zwangerschap worden gevolgd. Dit zal helpen om een aantal dingen te verklaren die je kunt verwachten, wat een deel van de stress zou moeten wegnemen die voortkomt uit angst voor het onbekende. Gebruik dit als een kans om al die vragen te stellen die je bezighouden over wat komen gaat.
TIP! Verander de kattenbak niet als je zwanger bent. Kattenuitwerpselen kunnen besmet zijn met een schadelijke parasitaire infectie die op u kan worden overgedragen door met de kattenbak om te gaan.
Aarzel niet om anderen te vragen om te helpen met zwaar tillen tijdens je zwangerschap. Als u extreem zware voorwerpen optilt, kunt u veel stress en rugpijn krijgen en mogelijk zelfs uw baby verliezen door een miskraam. Vraag altijd iemand om voorwerpen op te tillen, span jezelf nooit te veel in.
TIP! Om maagklachten tijdens het eerste trimester te bestrijden, kunt u proberen veel kleine maaltijden te eten. Het kan zijn dat je maag op deze manier meer tot rust komt.
Voorbereiding is de sleutel. Precies weten wat er met je lichaam aan de hand is en vervolgens uitzoeken hoe je met een kind om kunt gaan, kan die 9 maanden een stuk makkelijker maken. Door zo veel mogelijk te leunen, ben je klaar voor een succesvolle zwangerschap.