TIP! Om beter te slapen tijdens de zwangerschap, moet u uw vochtverbruik zorgvuldig plannen. Drink vroeg op de dag veel water, maar neem later op de dag en voor het slapengaan minder water.
Direct nadat je bent bevallen, draag je nog steeds wat zwangerschapsgewicht. Er zijn dan dingen die tegen je werken. U kunt last hebben van een gebrek aan slaap of zich gestrest voelen. Voldoende tijd vinden voor uw eigen dieet en lichaamsbeweging lijkt misschien onmogelijk. Als je probeert te doen wat het beste is voor jou en je kind als je zwanger bent, dan moet je een paar dingen leren. Gelukkig kunnen deze veranderingen je leven verbeteren en het voor jou en de baby eenvoudiger maken.
TIP! Houd elk van de afspraken die u heeft met uw medische zorgverlener om elke situatie die zich kan ontwikkelen een stap voor te blijven. Deze afspraken worden op bepaalde tijden tijdens de zwangerschap gepland, zodat uw arts de voortgang van de foetus kan zien en ook uw lichaam kan controleren.
Zorg ervoor dat u uw dieet aanpast, zodat u en uw ongeboren kind de voedingsstoffen kunnen krijgen die u nodig heeft. Als je veel fastfood eet, zul je grote veranderingen moeten doorvoeren. Eet gezond voedsel, zoals magere eiwitten, samen met fruit en groenten.
TIP! Huur een doula. Doula's zijn individuen die zijn opgeleid om vrouwen door het geboorteproces te begeleiden.
Wanneer u zwanger bent, is het belangrijk om 300-500 meer calorieën dan normaal te consumeren in uw dagelijkse voeding. Je voedt nu niet alleen jezelf, maar ook je baby. Zorg er wel voor dat je gezond eet, want je zou geen junkfood moeten eten.
TIP! Als je zwanger bent, verander dan nooit van kattenbakvulling. U kunt toxoplasmose krijgen door een kattenbak te verwisselen.
Als u een katteneigenaar bent, zoek dan een vrijwilliger om het vervangen van de kattenbakvulling over te nemen. Hoewel zwerfvuil chemicaliën kan bevatten die schadelijk zijn voor een zwangere vrouw, komt het gevaar eigenlijk van mogelijk contact met kattenuitwerpselen. Laat uw echtgenoot, buurman, vriend of familielid het nest in uw huis veranderen totdat de baby is geboren.
TIP! Zorg ervoor dat je een griepprik krijgt als je zwanger bent. Als je zwanger bent, is je immuunsysteem verzwakt en heb je zeker meer kans om griep te krijgen.
Bezoek bevallingsfaciliteiten wanneer je het einde van je zwangerschap bereikt. Hoe comfortabeler je bent, hoe gemakkelijker de bevalling zal zijn. Bezoek indien mogelijk meer dan één locatie om uw opties te vergelijken en te zien wat er in uw regio beschikbaar is. U wilt ervoor zorgen dat de faciliteiten voldoende zijn, niet alleen voor uzelf, maar ook voor de persoon die u zal vergezellen tijdens uw bevalling.
TIP! U mag tijdens uw zwangerschapsmaanden niets consumeren dat cafeïne bevat. Cafeïne kan de oorzaak zijn van slapeloosheid en ervoor zorgen dat u niet genoeg slaapt.
Sommige kleine veranderingen in levensstijl kunnen echt helpen om je zwangerschapservaring te verbeteren. Je moet misschien wennen aan de nieuwe manieren, maar wees er trots op dat je al voorbereidingen treft voor je nieuwe baby. Door enkele eenvoudige, positieve veranderingen aan te brengen, kunt u uw zwangerschap verbeteren.