TIP! Om beter te slapen terwijl je zwanger bent, moet je een routine bedenken voor het naar bed gaan. Als je een consistente bedtijdroutine kunt volgen, zal je lichaam leren dat het bijna bedtijd is.
Er bestaan veel volksverhalen en tips over zwangerschap. Begrijpen welke waar zijn en welke defect zijn, is een goede manier om zwangerschap beter te begrijpen. Dit artikel helpt je met informatie over zwanger zijn en waar je op moet letten.
TIP! Als je grotere kleding nodig hebt, koop ze dan. het zal je helpen om comfortabel te blijven en je zult meer zwangerschapskleding hebben.
Blijf tijdens de zwangerschap ver uit de buurt van de kattenbak van uw kat. Vervuilde kattenbakvulling kan chemicaliën bevatten waarvan bekend is dat ze schadelijk zijn voor foetussen. Als je getrouwd bent, vraag dan je partner om het nest te veranderen. Als je single bent, vraag dan een buur, vriend of familielid om mee te helpen totdat je de baby hebt.
TIP! Als u last heeft van constipatie tijdens uw zwangerschap, eet dan meer vezelrijk voedsel zoals fruit, groenten en volkorenproducten. De hormonen die tijdens de zwangerschap worden geproduceerd, kunnen constipatie veroorzaken.
Voor zwangere vrouwen die in hun 3e trimester zijn, is het raadzaam om op hun linkerzij te slapen. Dit zorgt voor een onbeperkte bloedtoevoer naar de baby en bevordert de bloedstroom naar de baarmoeder en de nieren. Je moet niet op je rug slapen, omdat dit de absoluut slechtste positie is voor de doorbloeding.
TIP! Soms duurt het even voordat iemand zwanger is. Als je probeert zwanger te worden en geen geluk hebt gehad, moet je een arts raadplegen.
Snack op meer neutrale voedingsmiddelen zoals droge crackers tijdens de zwangerschap. Een maag vol met voedsel zoals dit is minder vatbaar voor braken en misselijkheid. Zorg ervoor dat u zware, vette of zure voedingsmiddelen vermijdt, aangezien deze kunnen bijdragen aan uw misselijkheid en ook brandend maagzuur kunnen veroorzaken.
TIP! Ga naar het ziekenhuis waar je verwacht te bevallen. Tour en ontmoet al het personeel.
U kunt tijdens de zwangerschap vaker last hebben van krampen in de benen. Rekken voor het slapengaan helpt hierbij. Door water te drinken kun je ze ook vermijden, net als kalium uit banaan en ander kaliumrijk voedsel.
TIP! Doe onmiddellijk een zwangerschapstest als u denkt zwanger te zijn. Hoe eerder je weet dat je zwanger bent, hoe eerder je stappen kunt ondernemen om ervoor te zorgen dat je een gezonde zwangerschap en baby hebt.
Bevallingslessen moeten vroeg in de zwangerschap worden gepland om ervoor te zorgen dat u de tijden krijgt die u wilt. Deze lessen kunnen snel vol raken en als je te lang wacht, is er misschien geen plaats voor je.
TIP! Zwangerschap is een spannende tijd voor elke aanstaande moeder. Vaak kan een echtgenoot of partner zich buitengesloten voelen in deze spannende tijd.
Zoals je inmiddels kunt zien, kan het wat tijd kosten om de juiste informatie over zwangerschap te krijgen. Je hebt zojuist een uitgebreide verzameling basistips gelezen om je door je zwangerschap heen te helpen.