TIP! Heb je trek in zwangerschap? Je hebt misschien de voedingsstoffen nodig van alles waar je naar hunkert, omdat hunkeren met een reden plaatsvindt. Eet het in een kleine portie en geniet ervan.
Het dragen van een baby is een van de meest verbazingwekkende ervaringen die je ooit zult meemaken. Er zijn tal van stappen die u kunt nemen om een gezonde en gelukkige zwangerschap te garanderen. Als je je eigen lichaam gezond houdt, kan het er ook voor zorgen dat je baby zich ook gezond ontwikkelt. Volg de tips en adviezen in dit artikel voor een gezonde zwangerschap.
TIP! Probeer niet te veel aan te komen. Als u tijdens de zwangerschap te veel aankomt, loopt u het risico dat uw gezondheid later wordt aangetast, omdat het moeilijk zal zijn om op gewicht te blijven.
Als je zwanger wilt worden, leer dan je maandelijkse cyclus bij te houden. Als u weet wanneer u waarschijnlijk ovuleert, kunt u de beste tijden plannen om zwanger te worden. Het kan ook helpen om vast te stellen wanneer u daadwerkelijk zwanger bent geworden als u al zwanger bent geworden.
TIP! Zorg ervoor dat u prenatale vitamines neemt voordat u zwanger wordt, dit kan uw gezondheid aanzienlijk helpen. Het eerste trimester van uw zwangerschap is wanneer uw baby zijn neurale koord begint te groeien dat zich uiteindelijk ontwikkelt tot een ruggenmerg en hersenen.
Zorg ervoor dat u zich altijd aan de afspraken van uw arts houdt om op elke situatie voorbereid te zijn. Deze worden met een aantal berekende tussenpozen gepland, zodat uw arts de ontwikkeling van de foetus en de toestand van uw lichaam kan volgen. Kom altijd naar afspraken om uw gezondheid en die van uw baby te garanderen.
Vraag om hulp bij het tanken van uw tank. Deze dampen kunnen schadelijk zijn. Neem geen risico en vraag iemand om hulp.
TIP! Loop langs de faciliteiten van de plaats waar je gaat bevallen. Als u zich op uw gemak voelt in uw omgeving, zult u merken dat de bevalling gemakkelijker te verdragen is.
Uw verloskundige zal waarschijnlijk bij uw eerste bezoek een prenatale vitamine aanbevelen. Zorg ervoor dat u deze elke dag inneemt. De prenatale vitamine vult uw dieet aan met een verscheidenheid aan vitamines en mineralen die essentieel zijn voor de gezonde ontwikkeling van uw baby.
TIP! Als u tijdens het slapen krampen in de benen ervaart, doe dan wat rekoefeningen voordat u naar bed gaat. Bijna alle zwangere vrouwen melden 's nachts beenkrampen.
Net als iedereen, moeten zwangere vrouwen ervoor zorgen dat ze hun huid beschermen voordat ze veel tijd in de zon doorbrengen. De huid van een vrouw is gevoeliger als ze zwanger is en ze kunnen gemakkelijk verbranden door de zon, wat op zijn beurt op zijn beurt ernstigere problemen zoals huidkanker kan veroorzaken.
TIP! Zodra je het derde trimester binnengaat, pak je je koffers. U wilt voorbereid zijn voor het geval u vroegtijdig gaat bevallen.
Zoals je kunt zien, zijn er verschillende dingen die je moet doen, en sommige niet, om ervoor te zorgen dat je lichaam gezond blijft en het beste voor de groeiende baby van binnen kan zorgen. Gebruik de bovenstaande tips om ervoor te zorgen dat uw zwangerschap een gezonde en vreugdevolle tijd is die zal uitmonden in de geboorte van uw gezonde baby.