TIP! Verhoog tijdens de zwangerschap uw dagelijkse calorie-inname met ongeveer 300 tot 500 calorieën. Als je zwanger bent, eet je voor twee, dus het is belangrijk dat jij en je baby allebei gevoed worden.
Zwangerschap kan een geweldige tijd zijn of het kan een strijd zijn. Je hebt wel enige keuze in hoe je je zwangerschap beheert. Als je jezelf leert wat je kunt verwachten, heb je meer controle en ervaring om er een betere zwangerschap van te maken. Lees verder voor zwangerschapstips om u te helpen tijdens uw tijd van nood.
TIP! Doorzoek je huis en verwijder alle chemicaliën die schadelijk kunnen zijn voor jou of je baby. Vervang alle kunstmatige, chemische schoonmaakmiddelen door natuurlijke alternatieven.
Ben je zwanger? Denk je aan borstvoeding? Ben je van plan om in het openbaar borstvoeding te geven, maar wil je dat discreet doen? Onderzoek verpleegkleding die je daarbij kan helpen! Er zijn bedrijven die kleding maken die bedoeld is voor discrete borstvoeding. Dit helpt om uw noodzakelijke borstvoedingsverplichtingen privé te houden. Misschien wil je ook verpleegkunde oefenen als je voor je spiegel staat, zodat je hem naar beneden kunt krijgen.
TIP! Zit je in je eerste trimester en heb je last van maagklachten? Probeer meerdere kleine maaltijden te eten in plaats van drie grote. Zorg ervoor dat je nooit honger zult lijden.
Wees niet bang om sociale uitnodigingen tijdens je zwangerschap af te wijzen als je er geen zin in hebt. Je familie en vrienden zullen het begrijpen. Vermoeidheid en misselijkheid gaan vaak gepaard met zwangerschap. Overdrijf het daarom niet.
TIP! Voor vrouwen die verstopt zijn tijdens de zwangerschap, probeer vezelrijk voedsel zoals groenten, fruit en volkoren voedsel te consumeren. De hormonen die een zwangere vrouw heeft, veroorzaken constipatie.
Probeer niet te veel aan te komen als je zwanger bent. Te veel aankomen tijdens de zwangerschap kan later een gezondheidsrisico voor u vormen en het moeilijk maken om af te vallen als u eenmaal bent bevallen. Ongeveer 15 tot 30 pond is de juiste hoeveelheid gewicht die een vrouw van normale grootte zou moeten krijgen tijdens de zwangerschap.
TIP! U moet zich aanmelden voor een uitgebreide kraamklas. Zorg ervoor dat je de gewenste les niet mist door je vroeg in te schrijven.
Gebruik zonbescherming als je zwanger bent. Blijf ook uit de buurt van zonnebanken. Je hebt veel meer kans om je te verbranden terwijl je zwanger bent, en zo warm worden is niet het beste voor jou of de baby. Je wilt ook kijken naar de ingrediënten van de zonnebrandcrème die je aanbrengt en ervoor zorgen dat de chemicaliën niet schadelijk zijn voor je baby.
TIP! Zwangere vrouwen mogen kattenbakvulling niet vervangen. De reden is toxoplasmose, een parasitaire ziekte die kan leiden tot gezondheidsproblemen bij ongeboren baby's.
Zoals eerder vermeld, kan je zwangerschap je gelukkig of ellendig maken, en het hangt ervan af hoe je ermee omgaat. Hoe meer u weet en hoe meer u kunt verwachten, hoe beter u zich zult voelen over de veranderingen die met uw lichaam plaatsvinden. Gebruik het advies dat je zojuist in dit artikel hebt gelezen.