TIP! Als zwangerschap uw vermogen om goed te slapen verstoort, is het misschien tijd om uw inname van vloeistoffen aan te passen. Uw blaas staat immers ook onder druk.
Je hebt veel goede keuzes die je kunt maken om ervoor te zorgen dat je maanden van zwangerschap gelukkig en gezond zijn voor zowel jezelf als je kind. Het is eenvoudig met de handige ideeën die in het volgende artikel worden gepresenteerd. Vind degene die voor u werken, zodat u van deze tijd kunt genieten.
TIP! Om de best mogelijke slaap te krijgen, moet u tijdens uw zwangerschap een slaaproutine ontwikkelen. Door consistente avondroutines te hebben, kun je gemakkelijker slapen.
Voel je niet slecht als je wat feestjes wilt overslaan terwijl je zwanger bent. Uw dierbaren zullen begrijpen dat u op dit moment speciale behoeften heeft. Je zult het waarschijnlijk verrassend vinden hoe vaak je extreem moe bent, naar het damestoilet moet rennen en hoe misselijkmakend zwangerschap kan zijn. Dwing jezelf niet om iets te doen waar je geen zin in hebt.
TIP! Voel je niet slecht om sociale evenementen af te wijzen als je zwanger bent. Je vrienden en familie zullen begrijpen dat je in deze tijd speciale behoeften hebt.
Probeer het vet dat je verbruikt tijdens de zwangerschap te verminderen. Als u tijdens de zwangerschap te veel aankomt, loopt u het risico dat uw gezondheid later wordt aangetast, omdat het gewicht moeilijk af te nemen is. Ongeveer 15 tot 30 pond is de juiste hoeveelheid gewicht die een vrouw van normale grootte zou moeten krijgen tijdens de zwangerschap.
TIP! Het is belangrijk om de symptomen van vroegtijdige bevalling te kennen. Lees ook wanneer u de dokter moet bellen als u symptomen van vroegtijdige bevalling ervaart.
Hoewel er veel voedingsstoffen zijn die je tijdens de zwangerschap moet verhogen, moet je in deze periode de vitamine A-inname juist verminderen. Vitamine A, in grotere hoeveelheden, kan de ontwikkeling van de foetus ernstig beïnvloeden. Beperk uw inname van zaken als mango's, lever en eidooiers, tenzij anders geadviseerd door uw verloskundige of verloskundige. Je kunt er kleine hoeveelheden van eten, maar overdrijf niet.
TIP! Zwem indien mogelijk voor lichaamsbeweging als u in uw laatste trimester bent. Zwemmen is een uitstekende vorm van lichaamsbeweging, vooral tijdens het laatste trimester, omdat het je hart gezond houdt en spierpijn helpt verlichten.
Het kan een volledige twaalf maanden duren voordat u zwanger wordt. Als u na een jaar nog steeds niet zwanger bent, maak dan een afspraak met uw arts. Uw arts kan testen uitvoeren om te zien of u medische complicaties heeft of gewoon pech heeft gehad.
TIP! Strek uw benen voordat u naar bed gaat, zodat u geen krampen in de benen krijgt. Veel vrouwen ervaren krampen in de benen tijdens hun zwangerschap.
Zwangerschap kan eigenlijk een relatief gemakkelijke tijd zijn als je advies opvolgt zoals je net hebt gelezen. Terwijl je de informatie in dit artikel leest, hopen we dat je informatie hebt gevonden om een deel van de stress die je hebt over de aanstaande komst van je baby te verlichten.