TIP! Als je zwanger bent, als er een sociaal evenement is waar je niet bij wilt zijn, doe het dan niet. Mensen zullen begrijpen dat uw behoeften op dit moment anders zijn.
Hoewel de uitdagingen van een zwangerschap formidabel zijn, zijn er veel proactieve dingen die u kunt doen om de zaken veel soepeler te laten verlopen. Er zijn veel praktische manieren om de informatie te verzamelen die je nodig hebt, en je kunt beginnen met de tips die je in het onderstaande artikel hebt gevonden.
TIP! Onderhoud regelmatig contact met uw OB/GYN. Elke afspraak is net zo belangrijk als de volgende en geeft uw arts de kans om uw gezondheid en de gezondheid en ontwikkeling van uw baby nauwlettend in de gaten te houden.
Ben je zwanger? Ga je borstvoeding geven? Vind je het belangrijk om in het openbaar borstvoeding te kunnen geven zonder veel aandacht te trekken? Voedingskleding is een goede keuze om dit te bereiken. Er zijn plaatsen die outfits verkopen die je kunt gebruiken om borstvoeding in het openbaar te verbergen. Met deze kleding kunt u uw kind comfortabel voeden zonder uw activiteit aan de wereld aan te kondigen. Daarnaast kun je de verpleging oefenen met behulp van een spiegel, zodat je kunt zien wat anderen zien en de nodige aanpassingen kunt maken.
TIP! Neem prenatale vitamines zodra u van plan bent zwanger te worden. In de eerste drie maanden van je zwangerschap ontwikkelt je baby zijn neurale koord.
Om u te helpen de hele nacht door te slapen, moet u uw waterverbruik zorgvuldig plannen. Zorg ervoor dat u de hele dag door voldoende water binnenkrijgt, maar doe het rustig aan na het avondeten en voor het slapengaan. Dan hoef je niet zo vaak op te staan om naar het toilet te gaan.
TIP! Voor degenen die constipatie ervaren tijdens de zwangerschap, probeer voedsel te eten dat rijk is aan vezels, zoals fruit, groenten en volkoren brood en granen. De overtollige hormonen in het lichaam van een vrouw zijn meestal de boosdoener van constipatie.
Probeer prenatale vitamines te gebruiken nog voordat je zwanger wordt. Gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschap beginnen het ruggenmerg en de hersenen van de baby zich te vormen. Foliumzuur, ijzer en calcium zijn erg belangrijk tijdens deze cruciale ontwikkeling.
TIP! Loop langs de faciliteiten van de plaats waar je gaat bevallen. Je op je gemak voelen bij je geboortecentrum is een goede manier om een vlotte bevalling te hebben.
Wees proactief in het vragen om hulp wanneer u wordt geconfronteerd met taken die zwaar tillen vereisen. Als u iets optilt dat te zwaar is, kunt u uw rug verwonden, uw baby schaden of zelfs een miskraam krijgen. Vraag altijd iemand om te helpen met het optillen van voorwerpen, span jezelf nooit te veel in.
TIP! Overweeg om niet-medische methoden te gebruiken om verkoudheid en andere ziekten te behandelen. Zelfzorgmedicijnen kunnen schadelijk zijn.
Voor jezelf zorgen tijdens de zwangerschap kan een grote invloed hebben op hoe je je voelt tijdens je zwangerschap en hoe je omgaat met de verantwoordelijkheden die daarmee gepaard gaan. De tips die hier worden gegeven, zullen u helpen uw zwangerschap onder controle te houden en er een plezierige ervaring van te maken, aangezien u verwacht uw baby voor het eerst te ontmoeten.