TIP! Creëer een ontspannen bedtijdroutine tijdens de zwangerschap om zo goed mogelijk te slapen. Als je 's avonds een routine hebt, weet je lichaam zeker wanneer het wil gaan slapen.
Veel mensen vragen zich af wat ze kunnen verwachten tijdens de zwangerschap en hebben er veel vragen over. Ze vragen zich af hoe het zit met de veiligheid en gezondheid van het kind dat in hen opgroeit. Dit artikel staat vol met tips om je te helpen goede gewoonten te ontwikkelen en te begrijpen wat er aan de hand is.
TIP! Als je zwanger bent, als er een sociaal evenement is waar je niet bij wilt zijn, doe het dan niet. Mensen zullen begrijpen dat dit een moeilijke tijd is en dat je het sociaal misschien niet bij kunt houden.
Maak een dagafsluiting voor een betere nachtrust tijdens je zwangere maanden. Als je 's nachts regelmatig slaapt, weet je lichaam wanneer het tijd is om te slapen, waardoor je gemakkelijker in slaap valt. Je kunt een warm bad nemen, een klein beetje lezen of je partner om een massage vragen.
TIP! Verlaag uw inname van vitamine A tijdens de zwangerschap. Vitamine A kan problemen veroorzaken voor de foetus.
Koop zwangerschapskleding als dat nodig is. Je zult meer draagbare kleding hebben die comfortabel is als je zwanger bent. Het zou niet gênant moeten zijn om zwangerschapskleding te kopen. Alleen jij kunt bepalen wat er goed uitziet en goed voelt voor jou.
TIP! Het is belangrijk om de tekenen en symptomen van vroegtijdige bevalling te kennen, zodat u uw arts snel kunt informeren. Hopelijk is het informatie die nooit wordt gebruikt.
Wees niet bang om sociale uitnodigingen af te wijzen als je zwanger bent en je niet lekker voelt. Anderen in uw sociale omgeving zullen zwangerschap waarschijnlijk begrijpen en de tol die het van uw lichaam kan eisen. U kunt moeite hebben met vermoeid zijn, misselijk zijn en ook vaak naar de wc moeten. Overbelast jezelf niet.
TIP! Neem bij het inrichten van de kinderkamer de juiste veiligheidsmaatregelen. Houd er echter rekening mee dat verfdampen schadelijk zijn voor u om in te ademen tijdens de zwangerschap.
Eet gezond om u en uw baby gezond te houden tijdens de zwangerschap. Als je voor de zwangerschap veel fastfood hebt gegeten, moet je serieuze veranderingen doorvoeren. Eet meer magere eiwitten, fruit en groenten zodra je weet dat je zwanger bent.
TIP! Niet elke hunkering die je hebt, terwijl je zwanger bent, moet worden bevredigd. Stel de behoeften van je baby voorop bij het maken van je voedingskeuzes.
Veel aanstaande moeders zijn niet helemaal zeker van de beste manier om voor zichzelf te zorgen tijdens de zwangerschap. Naarmate de samenleving meer kennis over het onderwerp verwerft, verandert de beste praktijk. Als u echter de verstandige adviezen in dit artikel in praktijk brengt, heeft u een grote bijdrage geleverd aan uw gezondheid, de gezondheid van uw baby en het plezier van uw zwangerschap.