TIP! Wees niet bang om sociale uitnodigingen tijdens je zwangerschap af te wijzen als je er geen zin in hebt. Je vrienden en familie zullen begrijpen dat je in deze tijd speciale behoeften hebt.
Er zijn veel positieve aspecten van zwangerschap, zoals de hechte banden die het creëert. Hoewel dit moeilijk kan zijn om mee om te gaan, zult u merken dat het uiteindelijk alle moeite waard is. Lees dit artikel om enkele tips te krijgen om de zwangerschapservaring gemakkelijker te maken.
TIP! U moet elke keer dat u naar buiten gaat zonnebrandcrème aanbrengen. U mag ook nooit bruinen tijdens de zwangerschap.
Je moet plannen hoeveel je drinkt om goed te slapen. Zorg ervoor dat je genoeg drinkt gedurende de dag, maar drink niet zoveel voor het avondeten en stop voordat je naar bed gaat. Dan hoef je niet zo vaak op te staan om naar het toilet te gaan.
TIP! Zorg goed voor uw gebit en ga naar eventuele tandartsafspraken als u zwanger bent. Van zwangerschap is bekend dat het veel gebitsproblemen veroorzaakt, waaronder gingivitis.
Neem prenatale vitamines zodra u van plan bent zwanger te worden. Tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap begint het neurale koord zich te ontwikkelen. Het wordt uiteindelijk het ruggenmerg en de hersenen van je baby. Ervoor zorgen dat u de juiste hoeveelheid foliumzuur, calcium en ijzer binnenkrijgt, is essentieel, zelfs vanaf het allereerste begin van uw conceptiereis.
TIP! Beweeg regelmatig tijdens je zwangerschap. Oefening kan u minder vatbaar maken voor een miskraam, de arbeidstijd verkorten en de hoeveelheid inspanning verminderen die nodig is om het extra babygewicht te verliezen.
Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel als je zwanger bent. Oefening kan u minder vatbaar maken voor een miskraam, de arbeidstijd verkorten en de hoeveelheid inspanning verminderen die nodig is om het extra babygewicht te verliezen.
TIP! Raak de kattenbak van uw kat niet aan nadat u zwanger bent geworden! Vervuilde kattenbakvulling bevat chemicaliën die zeer schadelijk zijn voor zwangere vrouwen. Als je getrouwd bent, vraag dan je partner om het nest te veranderen, als je single bent, vraag dan een buur, vriend of familielid om mee te helpen totdat je de baby hebt.
Het vermijden van stress tijdens de zwangerschap is absoluut noodzakelijk. Stress veroorzaakt niet alleen een breed scala aan gezondheidsproblemen bij een zwangere vrouw, maar stress heeft ook invloed op de baby in de baarmoeder. In sommige gevallen kan een grote hoeveelheid stress ervoor zorgen dat de baby te snel naar buiten komt.
TIP! Verander geen kattenbakvulling als u denkt zwanger te zijn. De reden om kattenbakvulling te vermijden is toxoplasmose.
Constipatie kan vervelend zijn tijdens de zwangerschap. Vermijd dit met vezelrijk voedsel, inclusief groenten, volle granen en tarwe, granen en fruit. De overtollige hormonen in het lichaam van een vrouw zijn meestal de boosdoener van constipatie. Obstipatie kan maagdarmproblemen veroorzaken bij iemand die zwanger is, en het voelt niet erg goed.
TIP! Registreer uw dagelijkse voedselinname. Dit helpt ervoor te zorgen dat u aan de voedingsbehoeften voldoet en junkfood en te veel eten vermijdt.
Of u nu, uw partner of een ander familielid een kind krijgt, een zwangerschap zal uw leven drastisch veranderen. Het is het begin van een dochter- of zoonrelatie, of misschien zelfs beide als er een tweeling is. Gebruik de tips die je vandaag hebt geleerd om een stressvrije zwangerschap te hebben.