TIP! Raadpleeg uw arts voordat u een reis plant tijdens uw zwangere maanden. Plan vooruit door medische dossiers mee te nemen, zodat je goed voorbereid bent als er iets onvoorziens gebeurt.
Zwangerschap is een zeer spannende tijd in je leven. De meeste vrouwen kijken er naar uit om zwanger te worden en moeder te worden. Aanstaande moeders hebben altijd een aantal vragen. Lees verder voor antwoorden op enkele veelvoorkomende zwangerschapsgerelateerde vragen die u misschien bezighoudt.
TIP! Verhoog uw calorie-inname met 300 calorieën tijdens de zwangerschap. Houd er rekening mee dat je voor twee eet als je zwanger bent en het is van cruciaal belang dat jullie allebei goed gevoed zijn.
Krijg je over negen maanden een baby? Overweeg je borstvoeding? Ga je in het openbaar borstvoeding geven terwijl je discreet bent? Voedingskleding kan je helpen! Veel bedrijven zijn gespecialiseerd in outfits voor discrete borstvoeding. Sommige werken zo goed, niemand is wijzer. Hier is nog een gedachte. Probeer een tijdje borstvoeding te geven voor een spiegel - zodat je kunt zien wat anderen kunnen zien - en repareer het.
TIP! Voor iedereen die last heeft van constipatie tijdens de zwangerschap, consumeer vezelrijk voedsel zoals groenten, fruit, ontbijtgranen en brood dat is gemaakt van volkoren. Obstipatie komt voort uit hormonen die tijdens de zwangerschap worden geproduceerd.
Als je beter wilt slapen als je zwanger bent, moet je minder drinken omdat je een kleinere blaasinhoud hebt. Zorg ervoor dat u dagelijks veel water drinkt, maar na het avondeten moet u het rustiger aan doen. Stop voor het slapengaan. Hierdoor blijf je in bed en uit de badkamer.
TIP! Zorg ervoor dat u op de hoogte bent van de signalen van vroegtijdige bevalling. Neem hier zoveel mogelijk informatie over op, zodat u op het juiste moment contact kunt opnemen met uw arts.
Om de best mogelijke slaap te krijgen, moet u tijdens uw zwangerschap een slaaproutine ontwikkelen. Het creëren van een consistente bedtijdroutine zal uw lichaam helpen ontspannen in afwachting van bedtijd en helpen om sneller te slapen. Gebruik rustgevende hulpmiddelen zoals een warme douche, een goed boek of een massage.
TIP! Als u zwanger bent en uw voeten erg gezwollen zijn, moet u uw arts hiervan op de hoogte stellen. Hoewel dit slechts een onderdeel kan zijn van de zwangerschap, kan het ook een teken zijn van pre-eclampsie, een gevaarlijke aandoening die zwangere vrouwen treft door een verhoogde bloeddruk te veroorzaken.
Net als iedereen moeten vrouwen die zwanger zijn, overmatig zonlicht vermijden om de huid te beschermen. Wanneer een vrouw zwanger is, wordt haar huid gevoeliger voor de zon, waardoor ze meer vatbaar is voor zonnebrand en haar risico op huidkanker verhoogt.
TIP! De meeste aanstaande ouders zijn echt dol op het inrichten van de nieuwe kamer van hun baby. Het is belangrijk om te onthouden dat verfdampen ongezond zijn voor zowel u als uw ongeboren kind.
Je hebt zojuist veel adviezen gelezen over zwanger zijn. Je zult waarschijnlijk merken dat iedereen die je kent, en zelfs sommige mensen die je niet kent, je advies zal geven of je het wilt of niet. Zorg ervoor dat u naar uw gevoel luistert en neem geen advies aan dat schadelijk voor u lijkt te zijn.