TIP! Om de juiste hoeveelheid slaap te krijgen tijdens uw zwangerschap, moet u uw waterinname plannen rond een kleinere blaascapaciteit. Zorg ervoor dat je overdag genoeg drinkt, maar drink niet zo veel voor het avondeten en stop voordat je naar bed gaat.
Er zijn veel waardevolle bronnen voor u beschikbaar terwijl u werkt aan een gezonde en gelukkige zwangerschap. Lees verder voor enkele eenvoudige manieren om uw zwangerschap aangenamer te maken voor u en uw baby. Gebruik de suggesties die het beste bij u passen en haal het meeste uit uw zwangerschap.
TIP! Het eten van kleinere maaltijden kan je maag helpen tijdens de zwangerschap. Probeer voedsel te eten dat maagklachten kalmeert.
Sla nooit een van uw doktersafspraken of controles over. Als u er zelfs maar één mist, kunt u een belangrijk gezondheidsprobleem of probleem niet ontdekken. Deze worden met een aantal berekende tussenpozen gepland, zodat uw arts de ontwikkeling van de foetus en de toestand van uw lichaam kan volgen. Houd je aan je afspraken en blijf gezond!
TIP! Drink veel vloeistoffen als u diarree heeft terwijl u zwanger bent. Uitdroging is voor iedereen een risico op diarree, maar uitgedroogde zwangere vrouwen kunnen in het ziekenhuis belanden en worden aangesloten op een infuus.
Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn als het gaat om bescherming tegen de zon. Zwangere vrouwen hebben een gevoeligere huid, waardoor hun huid gemakkelijker verbrandt, en dat kan later huidkanker en andere huidproblemen veroorzaken.
TIP! Schrijf op wat je eet en maak een eetdagboek. Dit zal je helpen te zien of er hiaten zijn als het gaat om de voedingsstoffen die je baby krijgt.
Begrijp dat je misschien niet meteen zwanger wordt. Sommige vrouwen doen er zelfs een jaar of langer over om zwanger te worden. Na een jaar moet u naar uw arts gaan. Ze kunnen je laten weten of je medische redenen hebt om je zorgen te maken.
TIP! Zwemmen is een geweldig idee voor vrouwen die al verder zijn in hun zwangerschap. Er is niets beters dan zwemmen wat betreft lichaamsbeweging.
U moet een uitstapje maken naar de instelling waar u van plan bent te bevallen. Vraag om een rondleiding en maak kennis met het personeel. Zij kunnen al uw vragen beantwoorden en u helpen kalm te blijven. Dit is vooral handig voor aanstaande vaders, omdat zij het grootste deel van de communicatie met het ziekenhuispersoneel zullen doen.
TIP! Zwangere vrouwen kunnen baat hebben bij het dragen van sportbeha's. Ze ondersteunen je borsten terwijl ze opzwellen met melk en helpen rugpijn te verlichten.
Sommige mensen huren een doula in. Meestal zijn vrouwen, doula's in staat om te helpen tijdens de bevalling. Zij kunnen je tips en ondersteuning geven als je aan het bevallen bent. Hun ervaring kan een ongelooflijke bron van kracht zijn tijdens het geboorteproces.
TIP! Je moet een bevallingscursus volgen. Schrijf je vroeg in, want lessen zijn vaak snel vol.
Een heerlijke zwangerschap hebben is eenvoudig als u de hier gepresenteerde adviezen opvolgt. Terwijl je de informatie in dit artikel leest, hopen we dat je informatie hebt gevonden om een deel van de stress die je hebt over de aanstaande komst van je baby te verlichten.