TIP! Ben je momenteel zwanger? Borstvoeding overwegen? Wil je privé of ook in het openbaar voeden? Kijk naar voedingskleding om je daarbij te helpen! Er zijn bedrijven die kleding maken die bedoeld is voor discrete borstvoeding. Niemand zal kunnen zien dat je voedt.
Het krijgen van de nodige zorg tijdens de maanden van de zwangerschap kan een vrouw een gezonde moeder achterlaten die klaar is om gelijke tred te houden met haar bloeiende familie. De volgende paragrafen bevatten nuttige informatie over zwangerschap die elke vrouw zou moeten weten.
TIP! Aangezien uw blaascapaciteit tijdens de zwangerschap verminderd is, moet u 's avonds minder drinken, zodat u beter slaapt. Drink overdag veel water; u moet echter 's avonds voor het naar bed gaan afbouwen.
Een regelmatig bedtijdritueel zorgt ervoor dat je voldoende slaapt tijdens je zwangerschap. Je lichaam zal zich er meer van bewust zijn dat het tijd is om te slapen als je elke nacht een vaste routine hebt. Implementeer rustgevende rituelen zoals een warme douche of bad, een schoudermassage of lezen.
TIP! Raadpleeg een arts voordat u probeert zwanger te worden. Uw arts kan u adviseren over gezonde veranderingen in uw levensstijl die u nu kunt aanbrengen om ervoor te zorgen dat u een goede zwangerschap heeft.
Zolang je gezond eet, voel je vrij om af en toe toe te geven aan een verlangen. Je lichaam hunkert soms naar wat het nodig heeft en kan je laten weten dat iets nodig is. Als je voor twee eet, verbruikt je lichaam zoveel sneller energie en voedingsstoffen dan normaal, dus geniet ervan om die hunkering te stillen!
TIP! Eet beter voor de beste gezondheid van u en uw kind. Als je gewend bent om te smullen van fastfood, moet je een paar wijzigingen aanbrengen.
Kies voor full-service bij het tankstation of vraag een reisgenoot om de auto voor je vol te tanken. Gasdampen zijn niet goed voor de ongeboren baby. Het is veel beter om hulp te vragen dan jezelf in gevaar te brengen.
TIP! U moet tijdens de zwangerschap drie tot vijfhonderd calorieën aan uw dieet toevoegen. Zwangerschap betekent dat je nu voor twee eet.
Als je zwanger wordt en naar de OBGYN gaat, krijg je een prenatale vitamine. U moet ervoor zorgen dat deze vitamines elke dag worden geconsumeerd. Deze vitamines zullen je voorzien van de voedingsstoffen die je nodig hebt om ervoor te zorgen dat je baby gezond is.
TIP! Doorzoek uw huis naar verschillende chemicaliën die uw ongeboren baby kunnen schaden en gooi ze weg. Reinigingsoplossingen met schadelijke chemicaliën vormen een enorm gevaar in huis, dus misschien wilt u natuurlijke vervangingsmiddelen gaan gebruiken.
Schrijf u in voor een rondleiding door het ziekenhuis als uw uitgerekende datum nadert. Hoe comfortabeler je bent, hoe gemakkelijker de bevalling zal zijn. Bezoek indien mogelijk meer dan één locatie om uw opties te vergelijken en te zien wat er in uw regio beschikbaar is. Zorg ervoor dat u zich op uw gemak kunt voelen met uw keuze, en dat uw partner dat ook kan.
TIP! Blijf indien mogelijk uit de buurt van vitamine A als je zwanger bent. Een teveel aan vitamine A is erg gevaarlijk voor je zich ontwikkelende embryo.
De juiste zorg in alle stadia van de zwangerschap heeft invloed op het welzijn van zowel moeder als kind. Zwangerschap is een ongelooflijke, levensveranderende ervaring en het is uiterst belangrijk voor aanstaande moeders om de juiste gezondheidsrichtlijnen te volgen. Zorg goed voor jezelf en je baby!