TIP! een
Veel vrouwen zeggen dat weten wat te doen tijdens een zwangerschap een moeilijke taak is, maar je moet gewoon onthouden om positief te blijven. Probeer te leren wat je nu kunt, zodat het later soepeler gaat. De informatie in dit artikel helpt je daarbij.
TIP! Eet gezond. Als je gewend bent om te smullen van fastfood, moet je een paar wijzigingen aanbrengen.
Aangezien uw blaascapaciteit tijdens de zwangerschap verminderd is, moet u 's avonds minder drinken, zodat u beter slaapt. Zorg ervoor dat u overdag veel water drinkt, maar verminder uw inname voor het slapengaan. Dit zal helpen om de noodzaak om 's nachts op te staan om naar het toilet te gaan, te verminderen.
TIP! Houd al uw afspraken met uw arts, zodat u eventuele problemen voor kunt blijven. Afspraken worden altijd op bewuste tijdstippen gepland, zodat uw arts uw voortgang kan bijhouden.
Raadpleeg altijd uw arts voordat u probeert zwanger te worden. Uw arts kan u adviseren over de stappen die u moet nemen om ervoor te zorgen dat u gezond blijft. Leren hoe je je lichaam kunt voorbereiden op een zwangerschap is een van de beste dingen die je kunt doen om een veilige en gezonde ervaring te garanderen.
TIP! Kleinere maaltijden kunnen helpen bij ochtendmisselijkheid en brandend maagzuur. Altijd voedsel in je maag hebben kan maagproblemen verlichten.
Zorg ervoor dat u prenatale vitamines neemt voordat u zwanger wordt, dit kan uw gezondheid aanzienlijk helpen. Je baby zal zijn neurale koord beginnen te ontwikkelen, dat tijdens je eerste trimester in zijn ruggenmerg en hersenen zal veranderen. Foliumzuur, ijzer en calcium zijn erg belangrijk tijdens deze cruciale ontwikkeling.
TIP! Loop zoveel als je kunt als je je uitgerekende datum hebt overschreden en je wilt gaan bevallen. Lopen is een manier om je baby in de juiste positie te brengen om geboren te worden.
Blijf uit de buurt van vitamine A als je zwanger bent. Embryobeschadiging kan het gevolg zijn van te veel vitamine A. Probeer daarom voedingsmiddelen met veel vitamine A, zoals eidooiers, mozzarella en lever, te vermijden. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn prima, maar eet ze niet elke dag.
TIP! Vermijd cafeïne als je zwanger bent. Hierdoor slaap je niet goed.
Wat er ook gebeurt, als je je best doet tijdens de zwangerschap, doe je het geweldig. Toch is het goed om goed geïnformeerd te zijn over zwangerschap. Een ander persoon is afhankelijk van u, dus goede informatie is essentieel. Overweeg wat je hier hebt geleerd en ga verder om meer te leren van andere bronnen. Uw kansen op een gezonde zwangerschap worden aanzienlijk verbeterd.