Je zwangerschap is iets moois. Of het nu wel of niet gepland was, u kunt veel vragen hebben over wat u moet doen en wat u kunt doen om deze negen maanden gemakkelijker te maken. Dit artikel geeft je die ideeën en tips voor een geweldige zwangerschap.
Zorg ervoor dat het water dat je drinkt tijdens je zwangerschap veilig is. Kraanwater kan fluoride, percholaat en lood bevatten, terwijl flessenwater dezelfde onzuiverheden en andere chemicaliën zoals BPA kan bevatten. Investeer in plaats daarvan in een kraanwaterfilter en gebruik een roestvrijstalen of glazen waterfles als je niet thuis bent.
Als je vaginale bloedingen krijgt als je zwanger bent, is het belangrijk dat je naar onmiddellijk uw arts of naar de eerste hulp. Hoewel het niets kan zijn, kan vaginaal bloedverlies een teken zijn dat de baby in nood verkeert, of erger nog, dat u een miskraam krijgt.
Het is belangrijk dat zwangere vrouwen een werkplan maken voor de grote bevalling. dag komt. Dit komt omdat wanneer een vrouw aan het bevallen is, ze misschien niet in staat is om beslissingen te nemen zoals ze normaal doet. Zorg ervoor dat je een tas hebt ingepakt, kies uit wie je in de kamer wilt hebben als je gaat bevallen en maak een lijst met telefoonnummers zodat je partner of andere familieleden je dierbaren kunnen bellen als de baby is geboren.
Eet gezond tijdens de zwangerschap. Zowel de aanstaande moeder als haar ongeboren foetus hebben een uitgebalanceerd dieet nodig. Omdat je een leven in je lichaam draagt, moet je meer calorieën binnenkrijgen, ongeveer 300 meer per dag. Denk eraan om gezonde voedingsproducten zoals groenten en fruit te eten en veel water te drinken.
Als je je voorbereidt op het slapen tijdens de zwangerschap, stel dan een bedtijdroutine in. Neem activiteiten op die u zullen ontspannen. Enkele ontspannende activiteiten zijn warme melk drinken, een boek lezen of een warme douche nemen. Als je ontspannen bent, val je makkelijker in slaap. Zorg ervoor dat je je routine zo hebt ingesteld dat je jezelf voldoende tijd gunt om te slapen.
Zwanger en op reis? Zorg ervoor dat er voldoende medische zorg is waar je heen gaat. U moet de hele zwangerschap toegang hebben tot een arts om complicaties te voorkomen. Het is ook belangrijk om altijd een mobiele telefoon bij je te hebben.
Het is essentieel om prenatale vitamines in te nemen. Je lichaam heeft voor, tijdens en na je zwangerschap extra voeding nodig. Als u van plan bent zwanger te worden, begin dan ruim van tevoren met het innemen van deze vitamines. Als je al zwanger bent, is het niet te laat om te beginnen. Je krijgt er nog steeds de voordelen van. Blijf ze nemen tot ver na de bevalling. In ieder geval totdat je stopt met borstvoeding geven.
Je zwangerschap duurt maar kort, maar negen maanden kunnen eeuwig lijken als je ziek en ongemakkelijk bent. Uiteindelijk weten we allemaal dat het elke seconde waard is. Gebruik de tips in dit artikel om het leuk en een ervaring te maken die je zult koesteren. Je moet de zwangerschapsindicaties zoeken om te weten hoe je er het beste mee om kunt gaan. Het is belangrijk om experts te raadplegen om meer te weten te komen over hoe om te gaan met tekenen van zwangerschap.
