Of misschien ben jij een van die aanstaande moeders die gracieus in haar rol van samenzijn met een kind valt, zich onmiddellijk ontwikkelt gezonde stralende huid, samen met dik glanzend haar, sterke witte vingernagels en een stevige eetlust.
Of je nu zin hebt om in bed te kruipen en je de komende negen maanden in je pyjama te verstoppen, of dat je klaar bent om eropuit te gaan en de wereld te veroveren, er zijn verschillende onfeilbare manieren om zeker weten dat je je goed voelt tijdens de zwangerschap, of er gewoon uitziet zoals je doet!
Eet goed
De literatuur zal je vertellen, en het is waar:je eet niet voor twee. Zelfs als je dat was, zou je voor jezelf eten en voor een klein wezen wiens buik zo groot is als een walnoot bij voldragen geboorte. Hoewel er echt geen excuus is om uit te gaan van vetrijke of suikerrijke voedingsmiddelen, kunt u nog steeds genieten van uw onbedwingbare trek als u ervoor zorgt dat u uw dieet in evenwicht houdt met voedzame opties.
Geniet de hele dag door van volkoren granen, verse groenten en fruit en magere eiwitten. Probeer uitgebalanceerde maaltijden en gezonde tussendoortjes te eten om dalingen of pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Als je nog nooit enthousiast bent geweest over gezonde voeding, grijp dan het moment en grijp deze kans om te leren hoe je je lichaam op de juiste manier kunt voeden. Er is nooit een betere tijd geweest, want goed eten zal je meer energie geven, misselijkheid verminderen, brandend maagzuur bestrijden en je kleintje helpen groeien.
Oefening
Of het nu gaat om een paar blokken extra lopen in plaats van de auto te nemen, inschrijven voor een zwangerschapscursus, zwemmen in het plaatselijke zwembad of het bijhouden van uw sportschool routine, houd je lichaam in beweging tijdens de zwangerschap. Zoals het brutale gezegde luidt:de beste oefening is degene die je daadwerkelijk gaat doen. Zorg er wel voor dat u uzelf op geen enkele manier overbelast, door goed op uw lichaam te letten en uw arts te raadplegen voordat u aan een nieuwe trainingsroutine begint.
Verwen uzelf
Hoewel dit niet betekent dat u een 'ik-eerst'-houding moet aannemen, kunt u een time-out nemen voor een prenatale massage, een afspraak hier en daar voor een dutje, of geniet van een paar designer zwangerschapspyjama's die je normaal niet zou kopen.
Het leven staat niet stil omdat je zwanger bent. De behoeften van het onderhouden van een huis, omgaan met werk, de behoeften van oudere kinderen, winkelen en afspraken gaan niet weg.
Je zult de wereld nog steeds onder ogen moeten zien en dingen voor elkaar moeten krijgen, maar zorg ervoor dat je deze speciale tijd van het leven eert op de beste manier die jij goeddunkt.
Als je merkt dat je gewoon uitgeput bent en gewoon wilt ontspannen in die designer zwangerschapspyjama's in plaats van uit te gaan, bestel dan afhaalmaaltijden en kruip op de bank zonder het minste schuldgevoel.
Geniet van je zwangerschap door goed te eten, te sporten en jezelf te verwennen tijdens deze unieke negen maanden.Dulce Islas is een toonaangevende modeschrijver en blogt over zwangerschapslingerie, zwangerschapsnachtkleding en zwangerschapsbadmode.
#7346
