Veel vrouwen wordt verteld dat zwangerschapscomplicaties, net als vroeggeboorte, zwangerschapsdiabetes, kinderen met een laag geboortegewicht en pre-eclampsie, alleen maar pech zijn. Ze worden gemaakt om te geloven dat er echt geen manier is om deze te voorkomen, en als je genetica erachter komt dat je die problemen zult hebben, dan zal je dat ook doen. Is dit waar? Of is er iets dat u zou kunnen doen om uw eigen zwangerschap gezond te houden -- en u te helpen een sterke, gezonde baby te krijgen?
U maakt echt een verschil
Daar zijn zwangerschapscomplicaties die vaak voorkomen en niemand kan precies achterhalen waarom. Deze zijn echter zeldzaam. Er zijn veel stappen die je kunt nemen om te genieten van een gezonde zwangerschap en een gezonde baby te baren.
Je baby rekent vanaf de conceptie voor alles op jou. Je hebt misschien gehoord dat je kind van je lichaam zal nemen wat hij of zij nodig heeft, maar dat is niet echt. Je moet voor jezelf zorgen, zodat je lichaam genoeg heeft voor zichzelf en voor het bouwen van een baby. Soms lijkt het veel werk en verplichtingen om voor een heel nieuw leven te zorgen, maar het goede nieuws is dat je een verschil kunt maken in de toekomst van je baby. Ook help je je eigen lichaam om gezond te blijven en te kunnen herstellen na de geboorte van je eigen kind. Uw uitstekende zwangerschapswellness maakt bevallen minder riskant en voorkomt depressie en ook andere emotionele problemen.
Zwangerschapsdieet is uw eigen ticket
Uw zwangerschapsdieet is een ticket naar een gezond, leuke zwangerschap. Je zult nog steeds wat zwangerschapspijnen ervaren, en gezonde voeding is geen garantie voor een pijnloze bevalling. Maar als je goed eet, groeit je kind goed. Je hele lichaam heeft voldoende energie om goed voor zichzelf te zorgen. Je baarmoeder is sterk en ook je lichaam zou goed kunnen werken (en ook snel herstellen).
Voldoende eten en voldoende van het juiste voedsel zorgt voor een positieve verandering. U kunt eigenlijk zwangerschapsproblemen voorkomen. Een goed gevoede moeder en baby hebben veel minder kans op problemen met vroeggeboorte. Problemen zoals pre-eclampsie en zwangerschapsdiabetes komen niet vaak voor bij moeders die veel goed voedsel eten.
Je moet veel eiwitten en de juiste soorten vetten eten. Het lichaam van je eigen baby is gebouwd op eiwitten. De hersenen van je baby zijn gebouwd op vet. Als je te weinig van beide hebt, verhongert je kind - en nogmaals, je kind kan het niet van je lichaam "stelen". Je moet eiwitten van goede kwaliteit eten, vooral dierlijke eiwitten (vlees, vis, zuivel, enz.). Je hebt ook vetten van hoge kwaliteit nodig, net als kokosolie, olijfolie en boter. Deze vetten zijn minimaal verwerkt en veel beter voor u en uw baby in vergelijking met andere vetten, zoals sojaolie en ook maïsolie (wat zelfs gevaarlijk kan zijn voor de hersenen van uw kind).
Zwangerschap kan behoorlijk zijn een uitdaging om zonder de juiste begeleiding aan te gaan. Kijk voor meer informatie over het volhouden van een gezonde zwangerschap op deze site:boeken voor een zwangere vrouw.
