U kunt proactieve stappen ondernemen om de komende negen maanden voor u beiden gelukkig en veilig te maken. Met de praktische suggesties die in het volgende artikel worden beschreven, kan dit vrij eenvoudig zijn om te doen. Lees verder om meer te weten te komen over hoe u beter voor uzelf en uw baby kunt zorgen.
U moet tijdens de zwangerschap speciale aandacht besteden aan mondhygiëne. Je tandvlees zal opzwellen en misschien zelfs gaan bloeden van poetsen en flossen als je hormoonspiegels stijgen tijdens de zwangerschap. Door een tandenborstel met zachte haren te gebruiken en voorzichtig te flossen, kunt u mogelijke schade aan uw mond voorkomen.
Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk tijdens uw zwangerschap. Dit verkleint de kans op een miskraam en het aantal uren arbeid, en het zorgt er ook voor dat je na de bevalling sneller terugkomt in je pre-zwangere vorm.
Na ongeveer zes maanden moet je je uitzettende buik masseren met cacaoboter . Plaats een paar kussens achter je en ga in een comfortabele hoek op de bank of je bed zitten. Breng wat olie aan op je buik en wrijf het lichtjes in. Gebruik hiervoor geen lotion. U kunt ook vloeiende muziek inschakelen. Vergeet ook niet te ademen. Dit houdt je rustig en heeft een positief effect op de baby.
Als je interesse hebt in zwangerschapscursussen, meld je dan tijdig aan. Deze cursussen zijn vaak snel te vullen, waardoor het moeilijk is om ze op het laatste moment toe te voegen. U kunt dit doen zodra uw zwangerschap is bevestigd. Uw arts kan u ook helpen te bepalen welke klassen het meest van toepassing zijn op uw geboorteplan, of uw persoonlijke vragen en zorgen over uw zwangerschap beantwoorden. Als een rondleiding door je bevallingsziekenhuis niet is inbegrepen, boek er dan een apart.
Als je zwanger bent, kun je veel zwellingen hebben. Het verminderen van uw zoutconsumptie zal de zwelling helpen verminderen.
Als u tijdens uw zwangerschap diarree krijgt, moet u ervoor zorgen dat u verloren vocht weer aanvult. Iedereen kan uitgedroogd raken als ze diarree hebben. Zwangere vrouwen kunnen in het ziekenhuis belanden als ze tijdens de zwangerschap niet gehydrateerd blijven.
Raadpleeg uw arts voordat u een reis plant tijdens uw zwangere maanden. Als u op reis gaat, neem dan uw prenatale gegevens mee, voor het geval er iets gebeurt.
Vrouwen in de zevende maand van de zwangerschap of later moeten op hun linkerzij slapen. Deze positie vergemakkelijkt de bloedtoevoer naar uw baby, evenals naar uw baarmoeder en nieren. Probeer te voorkomen dat u op uw rug slaapt, aangezien dit de slechtste positie is voor de bloedstroom.
Als u huisdieren heeft, zoals een kat, laat dan iemand anders de kattenbak verschonen. Vervuilde kattenbakvulling bevat chemicaliën die zeer schadelijk zijn voor zwangere vrouwen. Laat indien mogelijk uw echtgenoot of een buur u helpen met deze taak tijdens uw zwangerschap.
Als u zwanger bent en u eet slecht, of krijgt u een ziekte waardoor u diarree hebben, veel drinken. Uitdroging bij zwangere vrouwen is bijzonder zorgwekkend, omdat het haar baby kan beïnvloeden en ze mogelijk intraveneuze vloeistoffen nodig heeft.
Het is een verstandig idee om je te laten testen op mogelijke seksueel overdraagbare aandoeningen als je zwanger bent. Seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen, indien onbehandeld, veel ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken voor zowel u als uw ongeboren kind. Er is een breed scala aan tests die kunnen worden gedaan om deze ziekten te controleren. Als uit de resultaten blijkt dat je er een hebt, moet je baby mogelijk via een keizersnede worden bevallen.
Zorg ervoor dat je gezond blijft terwijl je zwanger bent, vermijd te allen tijde drinken en roken . Bepaalde gewoonten, zoals drugs, alcohol en roken, kunnen gevaarlijke gevolgen hebben voor u en uw baby. Dit is de reden waarom je tijdens de zwangerschap alleen gezond voedsel moet eten en alles moet vermijden dat je kind zou kunnen verwonden.
Het is eenvoudig om ervoor te zorgen dat je zwangerschap de beste tijd van je leven is, vooral als je neemt wat je nodig hebt. heb het hier gelezen en in de praktijk gebracht. Het goede advies in het bovenstaande artikel kan je meer vertrouwen geven dat je een ontspannen en gezonde zwangerschap zult hebben.De wiegmatras klaarmaken voor je baby? Bekijk de beoordelingen van de wiegmatrassen 2012.
