Prenatale zorg is essentieel voor een gezonde moeder zijn en in staat zijn te bieden wat je zich ontwikkelende baby nodig heeft om te gedijen. Lees verder voor enkele tips om u te helpen gezond te blijven tijdens uw zwangerschap.
Praat met uw eigen moeder voor wat ervaringen en begeleiding in de situatie. Zij kan u wellicht nuttige informatie geven die misschien nieuw voor u is. Moeders hebben een schat aan informatie over dingen die ze tijdens de zwangerschap moeten vermijden en hoe ze voor je pasgeboren baby moeten zorgen. Praat nu met je moeder, zodat ze weet dat je haar tijdens de zwangerschap wilt helpen.
Als je denkt dat je vliezen zijn gebroken, hoef je voor de zekerheid niet bang te zijn om je huisarts te bellen. Veel vrouwen hebben in uw situatie gezeten en als uw vliezen zijn gebroken, moet de baby binnen een bepaalde tijd eruit zijn om infectie te voorkomen.
Maak een nachtelijke routine die voor u werkt. Het hebben van deze routine kan leiden tot een betere nachtrust, wat niet altijd gemakkelijk is om te bereiken tijdens de zwangerschap. Zorg ervoor dat u uw avonden zo rustig en ontspannen mogelijk plant. Een ontspannende, warme douche en een kopje cafeïnevrije thee kunnen je een slaperig gevoel geven.
Je moet niet toegeven aan al je verlangens naar zwangerschap. Zowel jij als je foetus hebben een bepaald niveau van voedingsstoffen nodig uit het voedsel dat je eet. Niet al het voedsel waar je trek in hebt, zal voldoen aan de voedingsbehoeften van je kind, dus blijf je bewust van wat je eet.
Als je zwanger bent, wil je speciale zorg toedienen als het gaat om jouw tanden. Uw tandvlees kan opzwellen of zelfs bloeden als u poetst of flost met de toename van zwangerschapshormonen. Poets met een zachte tandenborstel en flos lichtjes.
U moet zo snel mogelijk beginnen met het krijgen van prenatale zorg. Idealiter moet u beginnen met het krijgen van zorg voordat u zwanger wordt. Een groot aantal geboorteafwijkingen en kinderziektes kunnen worden voorkomen met vroege prenatale zorg.
Vergeet niet het goede advies dat uw moeder kan geven. Zij kan u wellicht nuttige informatie geven die misschien nieuw voor u is. Je moeder zal begrip hebben voor ochtendmisselijkheid en andere complicaties. Als u openlijk met uw moeder communiceert, wordt uw zwangerschap gemakkelijker en krijgt u een geweldig ondersteuningssysteem.
Gebruik tijdens de zwangerschap geen salicylzuur als acnebehandeling. Hoewel het je huid kan helpen met diepe reinigende en exfoliërende eigenschappen, kan het je ongeboren kind schaden. Gebruik mildere natuurlijke reinigingsmiddelen om acne tijdens de zwangerschap te behandelen.
Wees niet bang om hulp te vragen bij het tillen als je zwanger bent. Als u een zwaar voorwerp optilt, kunt u een miskraam krijgen, dus om hulp vragen kan letterlijk het verschil tussen leven en dood betekenen! Laat daarom iemand zware dingen voor je tillen. Dit omvat die dingen waarvan u denkt dat ze niet gevaarlijk zijn om te proberen te tillen.
Laat het uw arts weten als u moet reizen als u zwanger bent. Neem alle relevante medische informatie mee, zodat u voorbereid bent op een onverwachte complicatie.
Ga niet te lang zitten. Sommige zwangere vrouwen zullen na een lange dag gezwollen voeten en benen krijgen. Dit gebeurt vanwege de extra belasting van de bloedsomloop, vooral die van het onderlichaam, in de late zwangerschap. Vaak neemt de zwelling toe na een tijdje in een auto of aan een bureau te hebben gezeten. Er zijn veel manieren om de zwelling in uw ledematen te verminderen. Een optie is om sokken te dragen die geen strakke banden hebben, een andere is om je voeten in koud water te laten weken.
Zwangerschap is een speciale tijd in het leven van elke vrouw en je kunt je concentreren op de positieve kanten beter, als je je van tevoren voorbereidt op negatieven zoals brandend maagzuur. Als u weet welke voedingsmiddelen brandend maagzuur veroorzaken, kunt u voorkomen dat de aandoening wordt veroorzaakt. Sommige van de voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken zijn chocolade, cafeïne en gekruid voedsel. Een andere effectieve manier om brandend maagzuur onder controle te houden, is door de hele dag door meerdere kleinere maaltijden te eten in plaats van drie grote. Doe rustig aan en kauw je eten goed, want dit kan ook helpen.
Overweeg om een doula in te huren, die kan helpen bij de bevalling van je baby. Een persoon wiens rol het is om een zwangere vrouw te ondersteunen, wordt ook wel een doula genoemd. De doula kan alle soorten ondersteuning bieden, of het nu gaat om emotionele ondersteuning tijdens de zwangerschap, of om natuurlijke hulp bij de bevalling, als dat is wat u wenst.
Zoals reeds vermeld, valt er zoveel te leren over zwangerschap en hoe u met gemak omgaat met uitdagingen van zwangerschap. Als je de nodige kennis hebt, ben je minder gestrest en maak je je sneller zorgen.De wiegmatras klaarmaken voor je baby? Klik hier voor de beste wiegmatrassen.
