Slapen kan steeds moeilijker worden naarmate je zwangerschap nadert. Vind een geweldig lichaamskussen of zwangerschapskussen dat bij je past. Deze zijn ontworpen om u de volledige lichaamsondersteuning te geven die u nodig heeft tijdens het slapen. Je wordt minder vaak wakker en hebt 's ochtends minder pijn.
Ga naar het ziekenhuis waar je gaat bevallen. Volg een rondleiding en ontmoet de medewerkers. Dit zal je zenuwen helpen kalmeren en veel van je vragen beantwoorden. Vooral vaders kunnen hierdoor geholpen worden, aangezien zij tijdens de bevalling wellicht het meeste communiceren met het ziekenhuispersoneel.
Probeer oefenlessen die bedoeld zijn voor zwangere vrouwen. Actief blijven is erg belangrijk tijdens de zwangerschap, maar het is ook belangrijk dat je veilig beweegt. Door naar een les te gaan die speciaal is gemaakt voor zwangerschap, profiteert u van alle voordelen van de oefening zonder uw opgroeiende baby schade toe te brengen.
Houd bij hoeveel gewicht u aankomt. Zwangere vrouwen zullen aankomen, maar te veel kan moeilijk zijn om af te vallen nadat de baby is geboren. Aan de andere kant kan het niet aankomen van de juiste hoeveelheid gevaarlijk zijn voor de ontwikkeling van de baby. Als u van week tot week weet wat uw gewicht is, kunt u ervoor zorgen dat u op schema ligt voor een gezonde zwangerschap.
Houd een dagboek bij terwijl u zwanger bent. Dit zal iets leuks zijn om naar te kijken als uw kind volwassen is, en het is ook een geweldige manier om bij te houden wat er aan de hand is. Als je alles opschrijft, zul je snel merken wanneer er grote veranderingen optreden.
Als je zwanger bent, zorg er dan voor dat je ongeveer 300-500 calorieën aan je dagelijkse inname toevoegt. Onthoud dat zwanger zijn betekent dat je voor twee eet en dat het belangrijk is dat zowel jij als je ongeboren baby gevoed worden. Probeer voedsel te eten dat gezond is, zoals groenten en fruit.
Beslis of je een Douala wilt gebruiken tijdens de bevalling. Als je dat doet, begin dan met lokale mensen te praten. Douala's kunnen u helpen een kortere bevalling te hebben, en een die meer bevredigend en veiliger is dan de traditionele route te volgen. Laat je niet door iemand overhalen om dit te doen, het moet 100% aan jou zijn.
Probeer alles wat je kunt om je stress laag te houden. Een foetus kan voelen wanneer u onder stress staat en u wilt uw ongeboren kind zo comfortabel mogelijk houden. Gebruik meditatie en diepe ademhaling, samen met andere trucs die je nodig hebt om kalm te blijven onder hoge druk.
Als je denkt dat er een kans is dat je zwanger bent, doe dan een zwangerschapstest of ga naar je dokter meteen. Soms wachten vrouwen te lang om erachter te komen dat ze zwanger zijn en dit kan complicaties tijdens de zwangerschap veroorzaken en voorkomen dat u de juiste zorg krijgt die u nodig heeft. Aanbevolen zwangerschapsblogs:waarom kan ik niet zwanger worden Natuurlijke manieren om zwanger te worden
