Zwangerschap is een tijd vol mogelijkheden voor plezier en opwinding . Veel mensen kijken uit naar de tijd dat ze zwanger zullen worden en hopen dat het ouderschap een plezierige ervaring is. Aanstaande moeders hebben altijd een aantal vragen. In het volgende artikel worden veel zwangerschapsvragen beantwoord.
Als je zwanger wilt worden, raadpleeg dan eerst een arts. Ga naar uw arts om er zeker van te zijn dat u gezond genoeg bent om een baby te krijgen. Dit is ook het moment om de nodige aanpassingen aan te brengen in financiën, gewoonten of levensstijlopties.
Of je nu voor de zwangerschap hebt gesnurkt of niet, het komt vrij vaak voor dat snurken erger wordt als je zwanger bent. Het is bekend dat neuspassages tijdens de zwangerschap opzwellen, waardoor het snurken toeneemt. Het snurken kan uw partner hinderen. Gebruik dan neusstrips om snurken te verminderen. Een ander alternatief is dat je partner oordopjes draagt.
Vrouwen hebben vaak last van ochtendmisselijkheid als ze zwanger zijn. Als ochtendmisselijkheid je problemen geeft, zijn er een aantal tactieken om de symptomen te verlichten of te minimaliseren. In plaats van jezelf honger te laten lijden, zou je vaker kleinere maaltijden moeten eten. Zorg er ook voor dat je veel water drinkt. Neem uw prenatale vitamine direct na het eten. Als je merkt dat een bepaald voedingsmiddel niet goed bij je past, eet het dan niet. Neem alle rust die je kunt krijgen, want uitputting kan op de lange termijn problemen veroorzaken als je het over het hoofd ziet.
Als je zwanger bent, let dan op de inname van ijzer door je lichaam. Als u niet genoeg ijzer binnenkrijgt, kunt u vermoeid raken en kan uw baby een laag gewicht hebben. Neem een prenataal supplement met ijzer en voeg meer voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan ijzer aan uw dieet.
Begin met het nemen van prenatale vitamines voordat u zwanger wordt. Er zijn veel van de vitale organen van uw baby, zoals het ruggenmerg en de hersenen, die zich vanaf het begin van de zwangerschap beginnen te ontwikkelen. Om een gezonde baby te krijgen, moet je van de conceptie tot de bevalling de juiste vitamines en mineralen binnenkrijgen, zoals calcium, ijzer en foliumzuur.
Tijdens de laatste twee trimesters van je zwangerschap heb je er nog 300 nodig calorieën per dag. Extra gewicht tijdens een zwangerschap verhoogt de druk op de wervelkolom en het risico op diabetes na de bevalling. Wacht niet tot je vol zit om te stoppen met eten. Blijf op een gezond dieet en controleer hoe hongerig je bent. Stop met eten als je je voldaan voelt.
Een doula is een goed idee voor wat hulp bij de bevalling. Een doula is gespecialiseerd in het begeleiden van een zwangere vrouw. De doula kan alle vormen van ondersteuning bieden, of het nu gaat om emotionele ondersteuning tijdens de zwangerschap of om hulp bij een natuurlijke bevalling, als u dat wenst.
Neem af en toe wat 'me time'. Zodra je baby is geboren, zal je leven drastisch veranderen op een positieve manier, je zult druk zijn met de zorg voor je pasgeboren baby en je niet op jezelf concentreren. Neem de tijd om vrienden te zien, manicures te doen of gewoon aan de hobby's en activiteiten te werken die u leuk vindt. U zult zich beter voelen, en de baby ook.
Ga niet te lang zitten. Zwangerschap gaat vaak gepaard met gezwollen enkels en voeten, vooral in de middag. Het onderste deel van uw lichaam wordt belast met betrekking tot de bloedsomloop dankzij zwangerschap. Hoe langer een vrouw stilzit, hoe erger de zwelling kan worden. Er zijn een paar dingen die je kunt doen om de zwelling te bestrijden, waaronder je voeten in ijskoud water dompelen, losse sokken dragen, slapen met je lichaam naar links gericht en niet zitten met je benen gekruist bij de enkels.
Zorg ervoor dat je veel gezonde eiwitten eet tijdens de zwangerschap. Eiwitten zijn nodig voor de ontwikkeling van uw baby en uw lichaam heeft het nodig om te voldoen aan de eisen van uw zich ontwikkelende baby. Er zijn veel eiwitrijke voedingsmiddelen waaruit je kunt kiezen, waaronder pompoenpitten, noten, eieren, hamburgervlees, peulvruchten, kip, tofu en zonnebloempitten.
Als je zwanger bent, heb je misschien veel van zwelling. Probeer de hoeveelheid zout die je eet te verminderen.
Je lichaam verandert zo veel tijdens de zwangerschap dat het de moeite waard is om het door middel van foto's vast te leggen. De wonderbaarlijke groei van je baby kan gemakkelijk worden vergeten als je de uitdagingen van het ouderschap aangaat, maar foto's zullen je helpen om deze cruciale tijd in je leven te onthouden.
Veel aanstaande moeders zijn dat niet volledig zeker van de beste manier om voor zichzelf te zorgen tijdens de zwangerschap. Naarmate de samenleving meer kennis over het onderwerp verwerft, verandert de beste praktijk. Als u echter de verstandige adviezen in dit artikel ter harte neemt, heeft u een grote bijdrage geleverd aan uw gezondheid, de gezondheid van uw baby en het plezier van uw zwangerschap.De wiegmatras klaarmaken voor uw baby? Bekijk de beoordelingen van het ledikantmatras 2011-2012.
