Gezond zijn tijdens je zwangerschap is van vitaal belang voor je baby en voor jezelf, maar informatie vinden over wat je moet doen kan moeilijk en soms tegenstrijdig zijn. Lees dit artikel voor enkele ideeën om u te helpen uw gezondheid en die van uw ongeboren kind tijdens uw zwangerschap te behouden.
Neem de tijd om uw geboorteplan op te schrijven. Wees specifiek over uw behoeften en wat u van anderen verwacht tijdens uw bevalling. Zorg ervoor dat je een weekendtas meeneemt met belangrijke dingen zoals verzekeringskaarten, formulieren, camera, geboorteplannen en kleding voor de baby.
Ook als je nog niet zwanger bent, wil je misschien om een prenatale vitamine te overwegen. Het eerste trimester is wanneer uw baby zijn neurale systeem ontwikkelt, waaronder het ruggenmerg en de hersenen. De kritische voedingsstoffen zijn calcium, foliumzuur en ijzer. Deze zijn nodig voor de vroegste ontwikkelingsfase van de baby.
Als u een baby verwacht en diarree krijgt, denk er dan aan zoveel mogelijk te drinken. Diarree kan bij iedereen leiden tot uitdroging, maar uitdroging bij een zwangere vrouw kan leiden tot een ziekenhuisopname waarbij ze intraveneuze vloeistoffen nodig heeft.
Het vermijden van stress tijdens de zwangerschap is absoluut noodzakelijk. Te veel stress kan allerlei problemen opleveren, niet alleen voor de vrouw, maar ook voor de baby die ze draagt. In het ergste geval kan stress een vroeggeboorte veroorzaken.
Maak uw spieren los met een goede rekoefening voor het slapengaan. Krampen in de benen zijn een veel voorkomende klacht van zwangere vrouwen omdat er extra belasting van de spieren is. Door je spieren te strekken, zullen ze ontspannen, waardoor de kans op kramp 's nachts kleiner wordt. Je wordt beloond met een goede nachtrust!
Een leuke manier om je zwangerschap te herinneren is door foto's te maken van je groeiende babybuil terwijl je je ontwikkelt. Het is verbazingwekkend om de veranderingen in je lichaam te zien naarmate de tijd verstrijkt, en je voor de rest van je leven herinnert aan de wonderbaarlijke reis die je maakte.
Als je last hebt van misselijkheid of brandend maagzuur, probeer dan thuis natuurlijke remedies. Het is beter om natuurlijke remedies te gebruiken, omdat veel producten die in winkels verkrijgbaar zijn schadelijke bijwerkingen hebben. Raadpleeg uw arts voor mogelijke huismiddeltjes die u verlichting geven en uw baby schaden.
Voordat u zwanger wordt, moeten u en uw partner een arts raadplegen voor een lichamelijk onderzoek. Op die manier kunt u nagaan of verdere medische onderzoeken moeten worden ingepland. Uw arts kan ook alle vragen over uw toekomstige zwangerschap beantwoorden.
Stop met het schoonmaken van de kattenbak als u zwanger bent. Kattenuitwerpselen kunnen Toxoplasma gondii bevatten, een protozoa die toxoplasmose kan veroorzaken. Kattenbakken kunnen een plaats zijn waar toxoplasma gondii leven, wat kan worden overgedragen op de foetus en toxoplasmose veroorzaakt. Toxoplasmose kan leiden tot een miskraam, geboorteafwijkingen en doodgeboorte.
Om ervoor te zorgen dat uw baby gezond opgroeit, mag u niet roken of alcohol gebruiken als u zwanger bent. Nicotine, alcohol en drugs, zowel legaal als ongeoorloofd, kunnen uw ongeboren baby schaden. Naast het vermijden van deze stoffen, is het van vitaal belang dat u gezonde voedingskeuzes maakt om ervoor te zorgen dat uw kind zo gezond mogelijk is. Als u deze informatie negeert, kan uw baby een ernstig risico lopen op een groot aantal schadelijke ziekten en aandoeningen.
Als u overweegt een kind te krijgen, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen. Het is een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u probeert zwanger te worden, om er zeker van te zijn dat u in goede gezondheid verkeert en geen problemen heeft die problemen kunnen veroorzaken. Probeer voordat je zwanger wordt veranderingen aan te brengen om ervoor te zorgen dat je baby gezond is.
Neem de tijd om je geboorteplan op te schrijven. Dit plan moet taken bevatten die andere mensen namens u kunnen doen terwijl u in het ziekenhuis bent. Zorg ervoor dat je een tas inpakt die je een nachtje mee kan houden, inclusief nieuwe babykleertjes, benodigde documentatie, camera en verzekeringskaarten.
Ga altijd naar de winkel om eten te kopen nadat je hebt gegeten. Als je een baby verwacht, heb je vaak trek in voedsel dat niet goed voor je is. Hoewel het oké is om af en toe te genieten, wil je vooral voedzaam voedsel eten waar zowel jou als je baby baat bij hebben. Als je vol zit als je boodschappen doet, is de kans kleiner dat je iets koopt dat niet op je lijst staat.
Voor jezelf zorgen tijdens de zwangerschap kan grote invloed hebben op hoe je je voelt tijdens je zwangerschap en hoe je omgaat met de verantwoordelijkheden die ermee gepaard gaan. Het verstandige advies in dit artikel helpt je om je verantwoordelijkheden onder ogen te zien en biedt je ook een fantastische ervaring terwijl je uitkijkt naar de grote dag met je baby.De wiegmatras klaarmaken voor je baby? Bekijk de beste wiegmatras 2011-2012.
