Al vele jaren adviseren artsen vrouwen om tijdens de zwangerschap supplementen te nemen. De normale prenatale vitamines bevatten grote hoeveelheden ijzer, foliumzuur en calcium. Maar er is een extra voedingsstof die zwangere vrouwen nodig hebben waar zowel de moeder als de baby baat bij kunnen hebben, vooral als ze tijdens het derde trimester worden ingenomen.
Er is vastgesteld dat de omega-3-vetzuren die in visolie voorkomen die voor iedereen zo essentieel zijn om een uitstekende gezondheid te behouden, zijn ook ongelooflijk belangrijk voor de ontwikkeling van een gezonde baby. Deze vetzuren zijn essentieel voor de gezondheid van het hart en voor de gezondheid van zowel de hersenen als het zenuwstelsel. Een aanzienlijk deel van de hersenen bevat twee van deze vetzuren, DHA en EPA. Maar het lichaam kan niet veel meer van deze Omega 3 vetzuren aanmaken, dus vrouwen die zwanger zijn, worden gemotiveerd om zoveel mogelijk binnen te krijgen door middel van een dieetprogramma.
Een van de belangrijkste van deze vette zuren in de groei en ontwikkeling van een baby, vooral zijn hersenen, is de DHA. Het nemen van voldoende DHA tijdens de zwangerschap kan het geboortegewicht van het kind verhogen, het slaappatroon stimuleren en de hand-oogcoördinatie verbeteren. DHA kan de zwangerschap en de geboorte van een vrouw ook minder moeilijk maken en de kans op postnatale depressie verminderen.
Hoewel zwangerschap en visolie een belangrijk concept zijn, zul je sommige moeders vinden die' opnieuw bezorgd over de waarschijnlijke risico's. Het is al lang bekend dat vissen besmet kunnen zijn met zware metalen zoals kwik en andere gifstoffen. Als deze gifstoffen in het water aanwezig zijn, kunnen ze zich na verloop van tijd ook in de vissen ophopen. Daarom zijn er bepaalde vormen van vis die je helemaal moet vermijden als je zwanger bent, maar er is nog steeds geen manier om te weten hoeveel giftige stoffen je binnenkrijgt.
Als aanstaande moeder Als je er zeker van wilt zijn dat je voldoende Omega-3 binnenkrijgt, met name DHA, en dat de visolie die je krijgt veilig is voor het kind, dan is een visoliesupplement het antwoord. Een betrouwbare bron van visoliesupplementen verwerkt de visolie die ze gebruiken op een manier die verontreinigingen zoals kwik verwijdert.
Zowel de Food Agricultural Organization van de Verenigde Naties als de Amerikaanse National Institutes of Health pleiten dat visoliesupplementen tijdens de zwangerschap worden ingenomen. De aanbevolen dosis is 1200 milligram per dag, een hoeveelheid die vrijwel onmogelijk te verkrijgen is door het eten van vis. De veiligste manier om die hoeveelheid Omega 3 binnen te krijgen, is door een visoliecapsule te nemen. Dit is ook de veiligste techniek om visolie in te nemen tijdens de zwangerschap. De auteur heeft een website gewijd aan de voordelen van visolie. Op de website vindt u informatie over visolie zoals dit artikel. Bekijk ook dit artikel voor meer feiten.
