Huur een doula. Een doula is iemand die is opgeleid tot geboortecoach. Ze kunnen je veel steun, ideeën en kracht geven tijdens de bevalling van je baby. Ze kunnen je partner helpen om de beste geboortecoach te zijn die ze kunnen en het geeft je ook het comfort om iemand met veel ervaring bij je in de kamer te hebben.
Zorg ervoor dat je je arts raadpleegt voordat je zwanger wordt . Dit zorgt niet alleen voor een gezonde start van uw prenatale zorg als u zwanger wordt, het stelt uw arts ook in staat om te controleren op aandoeningen die speciale zorg nodig hebben, of erger nog, om aandoeningen te ontdekken die zwangerschap gevaarlijk zouden kunnen maken.
Houd een dagboek bij als je zwanger bent. Dit zal iets leuks zijn om naar te kijken als uw kind volwassen is, en het is ook een geweldige manier om bij te houden wat er aan de hand is. Als je alles opschrijft, zul je snel merken wanneer er grote veranderingen optreden.
Voor degenen die constipatie ervaren tijdens de zwangerschap, probeer voedingsmiddelen te eten die veel vezels bevatten, zoals fruit, groenten, en volkoren brood en granen. De hormonen die een zwangere vrouw heeft, veroorzaken constipatie. Obstipatie kan ernstige gastro-intestinale problemen veroorzaken voor een zwangere vrouw, om nog maar te zwijgen van het feit dat het ongemakkelijk is.
Als u probeert zwanger te worden, maar het nog niet is, begin dan met het bijhouden van uw menstruatiecyclus. Dit zal u laten weten wanneer u ovuleert, en zal u ook kunnen vertellen op welke datum u zwanger bent geworden als u erachter komt dat u zwanger bent. Dit zal je helpen om nauwkeuriger te zijn met je uitgerekende datum.
Wees niet bang om hulp te vragen bij het tillen van dingen als je zwanger bent. Het tillen van zware dingen kan miskramen of stress bij uw baby veroorzaken, om nog maar te zwijgen van het feit dat het rugklachten kan veroorzaken. Laat in plaats daarvan iemand anders zware voorwerpen voor u tillen, ook als u denkt dat het niet gevaarlijk is om deze op te tillen.
Ga naar het ziekenhuis waar u gaat bevallen. Volg een rondleiding en ontmoet de medewerkers. Dit zal je zenuwen helpen kalmeren en veel van je vragen beantwoorden. Vooral vaders kunnen hierdoor geholpen worden, aangezien zij het grootste deel van de communicatie met het ziekenhuispersoneel doen terwijl u aan het bevallen bent.
Maak u geen zorgen als u in het eerste jaar van uw bevalling niet zwanger bent geraakt. proberen. De algemene consensus onder artsen is dat het een jaar duurt van actief proberen zwanger te worden voordat er reden tot zorg is. Als u al een jaar probeert zonder succes, raadpleeg dan uw arts voor een evaluatie.
Draag zonnebrandcrème tijdens de zwangerschap, ook als u het voorheen niet echt nodig had. Zonnebanken moeten ook worden vermeden. Zwangerschap kan uw huid gevoeliger maken voor de zon, waardoor uw kans op zonnebrand en zonnevlekken groter wordt. Zorg er echter voor dat de zonnebrandcrème die u gebruikt alleen chemicaliën bevat die veilig zijn voor uw baby.Aanbevolen zwangerschapsblogs:kan niet zwanger worden Vruchtbaarheid Zwanger worden
