Stop onmiddellijk met roken als u weet dat u zwanger bent of probeert zwanger te worden. Zoals we allemaal weten, is roken ongelooflijk gevaarlijk voor ons, maar het wordt nog belangrijker om te stoppen wanneer we proberen een nieuw leven op te bouwen. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u moeite heeft met stoppen.
Een van de meest fundamentele dingen die zwangere vrouwen moeten doen om een gezonde zwangerschap te bereiken, is beginnen met het veranderen van de eetgewoonten die ze hebben. Het is erg belangrijk om een gezonde variatie aan voedingsmiddelen te hebben om de baby goed te kunnen voeden.
Houd bij hoeveel gewicht je aankomt. Zwangere vrouwen zullen aankomen, maar te veel kan moeilijk zijn om af te vallen nadat de baby is geboren. Aan de andere kant kan het niet aankomen van de juiste hoeveelheid gevaarlijk zijn voor de ontwikkeling van de baby. Als u van week tot week weet wat uw gewicht is, kunt u ervoor zorgen dat u op het goede spoor zit voor een gezonde zwangerschap.
Zorg ervoor dat u goed geïnformeerd bent over zwangerschap. Er zijn zoveel boeken en websites die je kunt lezen die je zullen helpen. Als je weet wat er zou moeten gebeuren, kalmeert het je zenuwen en kun je ook zien of er iets mis is.
Als je over je uitgerekende datum bent en je wilt je baby om geboren te worden, probeer te lopen. Lopen is een gezonde techniek die kan helpen de baby te laten zakken in de positie die hij nodig heeft om geboren te worden. Vraag een partner om met je mee te gaan. Vermijd gevaarlijke technieken, zoals contactoefeningen.
Vraag om hulp bij sommige van uw dagelijkse taken. Dingen die zwaar tillen, klimmen en het gebruik van chemicaliën met zich meebrengen, moeten worden vermeden als je zwanger bent. Ze kunnen een negatieve invloed hebben op zowel u als uw ongeboren baby, dus wees niet verlegen om uw partner of andere familieleden om hulp te vragen.
De Surgeon General waarschuwt tegen drinken tijdens de zwangerschap, dus onthoud elke vorm van drinken tijdens de zwangerschap. Alcoholgebruik kan het foetaal alcoholsyndroom veroorzaken, wat voor de rest van zijn leven schadelijk kan zijn voor uw kind.
U moet uw eetgewoonten veranderen en gezonde keuzes maken. Als je nu je eetpatroon verandert, blijf je gezond eten als je zwanger wordt. Je moet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eten, maar zorg ervoor dat het gezonde keuzes zijn. Goede voeding is belangrijk als je probeert zwanger te worden.
Probeer cafeïnehoudende dranken te vermijden als je zwanger bent. Cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en frisdrank kunnen ervoor zorgen dat uw bloeddruk stijgt, wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen voor zowel u als uw foetus. Er zijn verschillende cafeïnevrije versies van frisdrank, thee en koffie. Gerelateerde berichten over zwangerschap - Ik kan niet zwanger worden Vruchtbaarheid Zwanger worden
