Een van de beste dingen die u kunt doen om een gezonde zwangerschap te hebben, is stoppen met roken. In het begin is het misschien moeilijk, maar dit zal je in staat stellen om een heel gezonde baby te krijgen. Er zijn veel programma's die u kunnen helpen om van deze zeer ernstige verslaving af te komen.
Als u tijdens uw zwangerschap vaginale bloedingen krijgt, is het belangrijk dat u naar uw arts gaat of naar de spoedeisende hulp meteen. Hoewel het niets kan zijn, kan vaginaal bloedverlies een teken zijn dat de baby in nood verkeert, of erger nog, dat u een miskraam krijgt.
Slapen kan steeds moeilijker worden naarmate u tegen het einde van uw zwangerschap. Vind een geweldig lichaamskussen of zwangerschapskussen dat bij je past. Deze zijn ontworpen om u de volledige lichaamsondersteuning te geven die u nodig heeft tijdens het slapen. Je wordt minder vaak wakker en hebt 's ochtends minder pijn.
Schrijf vroeg in je zwangerschap een geboorteplan. Houd een lijst bij van de dingen die je absoluut wilt dat er gebeurt, zoals de aanwezigheid van een oudere broer of zus, en dingen die je absoluut niet wilt, tenzij het de veiligheid van de baby in gevaar begint te brengen. Als je deze dingen van tevoren hebt opgeschreven, kun je ze bespreken met je geboorteteam en ervoor zorgen dat ze gebeuren.
Gebruik full-service benzinestations tijdens de zwangerschap, of vraag je partner of andere passagier om vul de tank voor u terwijl u in de auto wacht. De benzinedampen die worden uitgestoten door de benzinepompen bij een tankstation kunnen schadelijk zijn voor uw baby. Het is beter om gewoon iemand anders om hulp te vragen dan dat risico te nemen.
Het is belangrijk dat een vrouw foliumzuur slikt tijdens de eerste drie maanden van haar zwangerschap. Foliumzuur helpt bij het creëren van een sterk zenuwstelsel voor de baby en voorkomt neurale buisdefecten, waaronder spinale bifida en gespleten gehemelte. Voor vrouwen die geen foliumzuurpil willen slikken, zit deze van nature in groene groenten, rijst en erwten.
Blijf actief tijdens de zwangerschap. Gebruik low-impact oefeningen - wandelen en zwemmen - die je in beweging houden zonder je lichaam te veel te belasten. Dit helpt overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap te voorkomen, de kwaliteit van je slaap te verbeteren en de bloedsomloop naar je onderste ledematen te vergroten, wat allemaal een uitdaging kan zijn tijdens de zwangerschap.
Luisteren naar je lichaam is bijna net zo belangrijk als luisteren naar uw arts. Te hard pushen tijdens de zwangerschap is te veel van je lichaam vragen en niet eerlijk zijn tegenover je baby. De baas, echtgenoot, schoonfamilie of wie dan ook die van uw middelen eist, moet op de achterbank gaan zitten zodat u voor uzelf en uw baby kunt zorgen.
Als u in een auto rijdt die airbags, de stoel zo ver mogelijk van het dashboard naar achteren schuiven. Hoe dichter u bij het dashboard bent, hoe dichter u bij de airbags bent. Airbags kunnen gevaarlijk zijn voor een ongeboren baby, maar het uitschakelen ervan is gevaarlijker voor u, dus ga gewoon verder weg zitten om deze risico's in evenwicht te brengen.Verwante zwangerschapsberichten - Ik kan niet zwanger worden Hoe zwanger te worden
#7413
