Tijdens de zwangerschap is het normaal dat je eetlust op en neer fluctueren. Het is in de vroege stadia van de zwangerschap dat de meeste vrouwen het een uitdaging vinden om trek te krijgen, vooral als ze last hebben van ochtendmisselijkheid. Maar naarmate de tijd vordert, gaan ze hun eetlust voor voedsel meer kweken.
Als je voor twee moet consumeren, is het antwoord zeker nee. Je ziet dat de meeste vrouwen de extra calorieën niet nodig hebben tijdens de voortijdige stadia van de zwangerschap, de meesten zeggen binnen de eerste zes maanden, omdat je lichaam efficiënter wordt zodra het zwanger is. Gedurende de laatste 3-4 maanden heeft je lichaam slechts 200-300 calorieën extra per dag nodig.
Wat heel belangrijk is, is wat je eet, tijdens de zwangerschap is het belangrijk om zo gezond te eten als mogelijk, en je zou een verscheidenheid aan voedingsmiddelen per dag moeten eten. Vasthouden aan je vijf porties per dag is vaak een goed beleid, dat zijn 5 porties fruit en groenten.
Probeer niet te veel voedsel te eten dat te veel vetten en suikers bevat, maar het is oké om rijst en pasta's met mate omdat ze weinig vet bevatten.
Consumeer vlees zoals rood vlees en gevogelte en vis, maar niet te veel porties vette vis.
Je zou moeten aankomen kilo's geleidelijk tijdens de zwangerschap in plaats van allemaal tegelijk aan te komen. U moet zeker regelmatig aan lichaamsbeweging doen, maar laat u altijd adviseren door uw huisarts. Het gebruik van de bekkenbodemtrainer kan ook helpen om de Birth Ball te gebruiken als een soort training, speciaal tijdens de latere stadia van de zwangerschap. Houd er rekening mee dat u, om het regelmatig te houden, opnieuw Pregnacare-tabletten voor constipatie inneemt. Raadpleeg uw huisarts.
Als u eenmaal uw kleintje heeft gehad, wilt u misschien cardiovasculaire training overwegen om die mamabuik te verminderen , en we weten allemaal dat cardio-oefening de beste oplossing is om calorieën te verbranden. Door buikspieroefeningen te doen, worden al die buikspieren sterker. U moet ernaar streven om ten minste twee tot drie dagen per week en ongeveer 30-40 minuten per keer te oefenen. Doe dit en binnen de kortste keren ben je weer in vorm. U dient altijd de hulp van uw huisarts te vragen over welke lichamelijke oefeningen u kunt doen na uw zwangerschap.
Er zijn veel zwangerschapsproducten beschikbaar om u door uw zwangerschap heen te helpen, van ochtendmisselijkheidstabletten, foliumzuurtabletten voor constipatie, tal van lotions en drankjes die kunnen helpen om uw zwangerschap zo gemakkelijk als praktisch mogelijk te laten verlopen. Voor iedereen die pijn heeft tijdens uw zwangerschap, houd er rekening mee dat u een TENS-machine gebruikt als een vervangende bron van pijnverlichting. Fulltime moeder en eigenaar van een online website die zoekt naar de beste producten voor baby's, moeders en toekomstige moeders
Als je op zoek bent naar zwangerschapsproducten, kijk dan op www.theworldofbabies.co.uk voor al je zwangerschapsproducten
