Nadat je met succes de kloof tussen je huwelijk en de geboorte van het kind hebt geobserveerd, zijn nu helemaal klaar en klaar om je eerste zwangerschap te ervaren, zwanger te worden en na te denken over verschillende betekenissen van namen voor kinderen. Opgemerkt moet worden dat het als volkomen normaal wordt beschouwd om op elk moment in de eerste twaalf maanden van het proberen zwanger te worden - 90% van de paren zal in de eerste twaalf maanden van het proberen zwanger worden. Dus wat is de volgende stap? Hierna worden enkele dingen genoemd om over na te denken nu je klaar bent om je voor te bereiden op een zwangerschap.
1. Breng een bezoek aan uw huisarts
Laat u volledig onderzoeken, inclusief uitstrijkje en borstcontrole. Houd er rekening mee dat al uw vaccinaties up-to-date zijn, zoals die voor mazelen, bof, rubella, waterpokken, kinkhoest, griep en pneumokokkenziekte. Maar houd er rekening mee dat je laten vaccineren een persoonlijke en absoluut onafhankelijke keuze is. Sommige vaccins bevatten additieven (sommige conserveermiddelen in vaccins bevatten kwik) en bijwerkingen die u misschien niet graag in uw lichaam heeft. Als je een leeftijd hebt die in de buurt van de menopauze zweeft, kan een bezoek aan je huisarts veel voor je verhelderen.
2. Begin met het innemen van foliumzuur
Omdat het moeilijk kan zijn om al het foliumzuur dat u nodig heeft uit uw dieet te halen, is het een goed idee om foliumzuursupplementen te nemen, die neurale buisdefecten zoals Spina Bifda helpen voorkomen - een van de meest voorkomende geboorteafwijkingen.
Het is ideaal om ongeveer drie maanden voor de conceptie te beginnen met het consumeren van foliumzuur, maar als u van plan bent zo snel mogelijk zwanger te worden, hoe eerder hoe beter.
Je reguliere prenatale multivitaminen bevatten ook wat foliumzuur, dus je kunt ze gaan gebruiken in plaats van foliumzuur apart in te nemen.
Je kunt foliumzuur ook vinden in voedingsmiddelen zoals:
* Spinazie
* Broccoli
* Spruitjes
* Asperges
* Bessen
* Avocado
* Rundvlees / Gistextracten (bijv. Vegemite)
* Eieren
* Zemelenvlokken
* Kikkererwten
* Soja bonen
* Sinaasappels
* Pompelmoes
3. Controleer uw particuliere ziektekostenverzekering
Als u van plan bent om naar een privéziekenhuis te gaan of een privéverloskundige of een privéverloskundige te zien, moet u ervoor zorgen dat uw Private Health-dekking up-to-date is en dat u het dekkingsniveau hebt dat u nodig hebt.
4. Stop met roken, alcoholgebruik, drugs en cafeïne en vervang het allemaal door gezond eten en bewegen
Er is geen veilig niveau van roken, of u nu probeert zwanger te worden of zwanger bent of geen van beide. Als u een vrouwelijke roker bent, heeft u waarschijnlijk een lagere vruchtbaarheid dan die van een niet-roker. Roken kan ook leiden tot minder succes bij een vruchtbaarheidsbehandeling en een hoger aantal miskramen en doodgeboorten. U moet er dus mee stoppen op de dag dat u van plan bent zwanger te worden.
De National Health and Medical Research Council (NH&MRC) beveelt vrouwen aan om tijdens hun zwangerschap geen alcohol te consumeren, omdat dit kan leiden tot een miskraam of doodgeboorte en de baby het risico kan lopen op handicaps, gedragsproblemen en langzame groei.
Het spreekt voor zich dat recreatief drugsgebruik schadelijk is voor je lichaam, dit kan ook je vruchtbaarheid omvatten. Studies suggereren dat bepaalde geneesmiddelen effecten kunnen hebben, waaronder een vermindering van het aantal en de kwaliteit van het sperma, het voorkomen van ovulatie, afwijkingen en een toename van algemene vruchtbaarheidsproblemen. Sommige medicijnen kunnen bloedingen, een miskraam en een laag gewicht en onderontwikkelde baby's veroorzaken.
Er worden zoveel verschillende conclusies getrokken over het effect dat cafeïne heeft op de vruchtbaarheid, sommige onderzoeken beweren dat een hogere consumptie van cafeïne de kans op bevruchting kan vertragen en sommige zeggen dat het weinig effect heeft. Ieder het zijne, maar het is gewoon beter om het zekere voor het onzekere te nemen.
Ondergewicht of overgewicht kan leiden tot problemen met de eisprong. U bent ook meer vatbaar voor hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap als u te zwaar bent, wat gevaarlijk kan zijn als het niet wordt behandeld. Dit kan worden aangepakt door enkele tips te volgen over hoe om gewicht te verliezen. Drink veel water; eet een uitgebalanceerd dieet uit de vijf voedselgroepen, inclusief veel vers fruit en groenten, en beweeg regelmatig. Elke dag een wandeling maken met je partner is ook een goed idee.
En tenslotte,
5. Controleer uw familiegeschiedenis
Als uw familie een voorgeschiedenis heeft van genetische aandoeningen of gezondheidsproblemen, kunt u dit met uw huisarts bespreken, die u kan doorverwijzen naar een genetisch adviseur of u kunt er rechtstreeks contact mee opnemen. Volg uw medische familiegeschiedenis op de voet en zwangerschap week na week met uw verloskundige voor eventuele afwijkingen.
Fijne zwangerschap!
Zwanger worden -er zijn enkele dingen om over na te denken nu u klaar bent om u voor te bereiden op een zwangerschap.Betekenis van namen, hoe u kunt afvallen, zwangerschap van week tot week, menopauze,zwanger worden- er zijn enkele dingen om over na te denken nu u bent klaar om u voor te bereiden op een zwangerschap.
href="http://www.indiaparenting.com/">Betekenis van namen , Afvallen, Zwangerschap van week tot week,
href="http://www.indiaparenting.com/beauty/index.cgi">Menopauze , Zwanger worden
