Prenatale vitamines zijn net zo belangrijk als de voedzame voedingsmiddelen die je eet als je zwanger bent

Prenatale vitamines zijn erg belangrijk voor zwangere vrouwen. Er zijn zelfs enkele artsen die de supplementen zouden voorschrijven aan vrouwen die van plan zijn zwanger te worden. Goede prenatale vitamines moeten naast de vitamine B-complexen foliumzuur, calcium en ijzer bevatten.

Foliumzuur is erg belangrijk voor de eerste maand van de zwangerschap en voor vrouwen die zwanger willen worden. Het foliumzuur verlaagt de kans op geboorteafwijkingen zoals het gespleten gehemelte, hersenafwijkingen en spinale afwijkingen. De Amerikaanse volksgezondheidsdienst heeft eigenlijk aanbevolen dat alle vrouwen die zwanger kunnen worden, foliumzuur samen met hun reguliere vitamines moeten nemen, omdat de onderzoeksresultaten aantonen dat de meeste eerste zwangerschappen ongepland zijn.

Calcium is voor de botdichtheid en kan osteoporose voorkomen. Tijdens de zwangerschap krijgt de foetus de calciumreserves van de moeder en kan de moeder uitgeput raken en later of na de geboorte van het kind last krijgen van complicaties. Een goede bron van calcium is melk die speciaal is samengesteld voor zwangere vrouwen en in vitaminesupplementen.

IJzersupplementen helpen bij de bestrijding van bloedarmoede. Het is een bekend feit dat sommige vrouwen niet weten dat ze bloedarmoede hebben en soms kan de zwangerschap de bloedarmoede veroorzaken. Om ijzerverlies te voorkomen, worden ijzersupplementen in de vitamines aangemoedigd. Dit zal ook bloedarmoede van de foetus voorkomen, wat een gevaarlijke toestand voor hem is. Dit kan leiden tot een laag geboortegewicht en het kan ook vroeggeboorte veroorzaken.

Natuurlijk zullen al deze prenatale vitamines geen goed doen als het dieet wordt genegeerd. Het eten van de juiste hoeveelheden groene bladgroenten zoals spinazie en mosterdgroenten is net zo belangrijk als het nemen van ijzersupplementen. Ook de verse groenten en fruit bevatten veel vitamine C; sommige bonen zijn goede bronnen van eiwitten en dan het vlees dat de belangrijkste bron van dierlijke eiwitten is. Mager vlees zonder het vet en de huid is erg belangrijk. Het is ook erg belangrijk om te onthouden dat de pure vorm van vloeistoffen water is. Vermijd de sportdranken die eigenlijk gevuld zijn met koolzuurhoudende koolzuur, suiker en chemicaliën voor smaakstoffen die veel purines bevatten die zullen leiden tot hoge niveaus van urinezuur in het bloed. Om meer informatie te krijgen en om uw kansen op het krijgen van zwanger alles wat je hoeft te doen is Bezoek www.fertilityqueen.com. Bekijk deze revolutionaire gids die stap voor stap uitlegt hoe je zwanger kunt worden en vruchtbaarheidsproblemen kunt oplossen.