Zwanger vrouwen willen vaak verlichting van symptomen van ochtendmisselijkheid. Maak je geen zorgen, we hebben alles wat je moet weten om verlichting te krijgen van de misselijkheid en braken die worden veroorzaakt door ochtendmisselijkheid.
Ochtendmisselijkheid is een van de moeilijke dingen die vrouwen tijdens de zwangerschap moeten doormaken. Ongeveer driekwart van de zwangere vrouwen heeft last van ochtendmisselijkheid. Het wordt gekenmerkt door misselijkheid en braken. In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, kan ochtendmisselijkheid op elk moment van de dag voorkomen. Ochtendmisselijkheid wordt veroorzaakt door de verhoogde hoeveelheid hormonen tijdens de zwangerschap.
Als je 's ochtends misselijk bent en moet overgeven, probeer dan een paar happen zoute crackers te nemen om je maag te stabiliseren zodra je wakker wordt. Probeer ook ongeveer 20 of 30 minuten te rusten voordat u uit bed komt.
Vermijd een lege maag. Eet regelmatig tussendoortjes gedurende de dag. In plaats van drie grote maaltijden te eten, eet je in plaats daarvan 5-6 kleine maaltijden. Beroof jezelf ook niet. Wanneer je trek hebt in een bepaald soort voedsel, geef je dan gewoon toe.
Drink veel vocht om uitdroging te voorkomen, wat fataal kan zijn voor uw ongeboren kind. Als u veel moet overgeven, probeer dan drankjes die glucose, zout en kalium bevatten om de verloren elektrolyten te vervangen.
Sommige misselijkheid en braken worden veroorzaakt door bepaald voedsel of bepaalde geuren. Weet wat de jouwe triggert en vermijd het.
Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en complexe koolhydraten bevatten, zodat uw lichaam voldoende energie heeft. Vermijd het consumeren van vet voedsel, omdat het veel langer duurt om te verteren. Vermijd ook pittig, zuur en gefrituurd voedsel, omdat dit uw spijsverteringsstelsel kan irriteren.
Neem je prenatale vitamines 's avonds en nooit op een lege maag. Vraag uw arts ook om een prenatale vitamine die weinig ijzer bevat, omdat ijzer het spijsverteringsstelsel kan irriteren.
Probeer gemberproducten te nemen, zoals gemberthee, gembersnoepjes en gemberpoeder, aangezien is bewezen dat deze effectief zijn bij het verlichten van ochtendmisselijkheid. Ook kan de geur van citroen misselijkheid helpen verlichten.
Sommige vrouwen gebruiken een acupressuurbandje om te helpen bij ochtendmisselijkheid. Dit is te vinden in drogisterijen, gezondheidswinkels en boot- en reiswinkels. Acupressuurpolsbandjes worden vaak gebruikt door passagiers die op de boot varen om zeeziekte te voorkomen.
Vermijd het gebruik van medicijnen tegen misselijkheid. Raadpleeg eerst uw arts voordat u medicijnen gebruikt.
Symptomen van ochtendmisselijkheid doen uw baby geen pijn, tenzij het erg ernstig is. U hoeft zich er niet al te veel zorgen over te maken. De meeste ochtendmisselijkheid verdwijnt tegen de 14e week van de zwangerschap. Als u hevig moet braken en u kunt ongeveer 24 uur niets binnenhouden, raadpleeg dan uw arts. U kunt last hebben van Hyperemesis Gravidarum of overmatig braken tijdens de zwangerschap. Andere symptomen waar u op moet letten, zijn bloed in het braaksel, donkere en sterk ruikende urine, koorts en buikpijn. Afgezien van ochtendmisselijkheid, zijn er veel veranderingen die u tijdens de zwangerschap zult ervaren. Maak kennis met de verschillende veranderingen tijdens de zwangerschap en hoe u deze kunt vermijden of verlichten. Bezoek http://www.pregnancycheatsheets.com voor meer informatie.
