In de afgelopen decennia zijn de onvruchtbaarheidscijfers enorm gestegen. Wat zegt dit ons? Evolueert de mens op een vreemde manier? Verandert de manier waarop je zwanger wordt? NEE. Het is de manier waarop we ons leven leiden die problemen voor ons veroorzaakt. Echtparen zijn niet op de hoogte van het feit dat er een sterke correlatie bestaat tussen een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid en vruchtbaarheid. Volg nu deze eenvoudige stappen en verbeter uw vermogen om zwanger te worden!
Hoe zwanger te raken - Oefening!
Je hoeft niet over de top te gaan, maar een matig tempo 3 of 4 keer per week joggen zal wonderen doen om een redelijk vetgehalte te behouden. Vet stimuleert de uitscheiding van oestrogeen, wat op zijn beurt de vruchtbaarheidscyclus bij vrouwen verstoort, waardoor de kans op bevruchting afneemt.
Hoe zwanger te raken - Sorteer uw dieet
Alcohol en cafeïne verlagen het aantal zaadcellen tot 50% - deze moeten uit het dieet worden verwijderd. Vitaminen C en D, calcium en zink zijn ook in verband gebracht met een verbeterde mobiliteit en telling van het sperma. Dus meer groente en fruit helpt!
Hoe zwanger te raken - Drink veel vocht - idealiter water
Het is uiterst belangrijk dat u uw lichaam gehydrateerd houdt om uw vruchtbaarheid te verbeteren. Dat betekent dat het drinken van veel vocht een prioriteit zal zijn. Water zal veel doen om uw lichaam te helpen goed te functioneren, dus drink de hele dag door veel water. 6 tot 8 kopjes per dag is een goed uitgangspunt. Als u niet genoeg water drinkt, kan uw baarmoederhalsvocht, evenals het ejaculaatvocht van een man, traag worden.
Hoe zwanger te raken - Chill out!
Het is bewezen dat stress bijdraagt aan onvruchtbaarheid. Het kan hormonale onbalans veroorzaken (vooral bij vrouwen), wat de ovulatiecyclus ernstig beïnvloedt. Probeer activiteiten te vinden die u van stress verlossen.
Zwanger worden - Slimme seks
Sperma moet bij de vrouw zo dicht mogelijk bij de baarmoederhals worden afgezet. Dit kan het beste worden gedaan in de missionaris- of achterste ingangspositie met het vrouwtje onder het mannetje. U moet ook het vaakst seks hebben, precies tussen de menstruaties van de vrouw. Dit is waar de vruchtbaarheid piekt en hoe je zwanger wordt!
Bevallen is niet zo eenvoudig als elke dag "het opdoen". Het is vaak moeilijk voor stellen om zwanger te worden en de juiste fysieke omstandigheden zijn vereist.David Efosa is een
