Er zijn verschillende bevallings-dvd's die u zult vinden, die u in goede conditie, in vorm en evenwicht houden tijdens elke fase van uw zwangerschap. Het allerlaatste waar de meeste moeders zin in hebben tijdens de zwangerschap, is sporten. Het hebben van een normale training kan echter wonderen voor je lichaam verrichten, ongeacht in welk trimester je zit. Een manier waarop ik je vanaf het begin kan geven bij het kiezen van een prenatale trainingsvideo, is om er een te kiezen die voor aanstaande moeders is . Na de bevalling van je pasgeboren baby kun je teruggaan naar de normale trainingsroutines, voorlopig volg je er een die alleen voor aanstaande moeders is.
Dit is wat ik deed. Ik hou van wandelen. Ik liep door de buurt. Ik stapte het winkelcentrum binnen. Maar niet elke dag is goed om te gaan wandelen. Daarom liep ik ongeveer 50% van de tijd, terwijl ik ongeveer de helft van de tijd in een bevallings-dvd stopte en het programma deed. Ik deed mijn best om de een of de ander om de dag te doen, dus ik sportte een paar keer per week. Ik voelde me geweldig, en zag er ook verdomd goed uit.
Tijdens je 3e trimester wil je misschien kijken om dichter bij huis te blijven, gebruik te maken van je dvd met bevallingsoefeningen, of zelfs als je een bevallingsbal hebt. Hoe kan dat? Want het enige wat je niet hoeft te doen, is een lange wandeling maken terwijl je baby op en neer stuitert op je blaas. Als je in de warenhuis bent, is dat totaal anders. Spring gewoon een winkel binnen en gebruik de badkamer. Ook al vond ik het erg leuk om naar het winkelcentrum te gaan, ik bracht veel van mijn trainingsroutines door voor de televisie... wat zeker prima is, maar een kleinigheidje waar je misschien rekening mee moet houden.
Een andere optie waar je misschien aan wilt denken, is de Fit and Healthy Pregancy Guide. Het was er niet toen ik zwanger werd, maar 2 van mijn goede vrienden gebruikten het toen ze in verwachting waren. Het was echt een veel betere training dan wat ik had gedaan. Het doet een paar dingen heel goed. Het zorgt voor diverse trainingen en zo verveel je je niet dood. Het biedt trainingsroutines die alleen voor zwangere vrouwen worden gebruikt. En het hield ook mijn vriendinnen in topconditie, zodat ze snel terugkwamen direct na de bevalling en de geboorte van de pasgeborene ... heel snel.
Het primaire idee dat ik wil benadrukken met betrekking tot vrouwen is bedoeld om op de een of andere manier in beweging te komen. Het is echt een van die items waar je nooit spijt van zult krijgen. Je zult nooit merken dat een moeder zegt dat ze zou willen dat ze veel minder had gesport. Je hoort alleen het tegenovergestelde. In veel opzichten doet het gebruik van video's over bevallingsoefeningen drie belangrijke dingen. Ten eerste, je helpen je gelukkig te voelen terwijl je in verwachting bent. Ten tweede, iemand voorbereiden om in goede fysieke conditie te zijn om te bevallen. Ten derde, je veel sneller laten herstellen omdat je in vorm bent. Een van de dingen die ik opmerk, samen met de verschillende andere vrouwen op deze website - heb plezier en waardeer deze tijd in je leven. Trainen is een van die acties die je zullen helpen veel meer plezier te hebben. Pak iemand en doe het samen. Tracy helpt aanstaande moeders graag door op haar nieuwe blog, Bevallings-dvd, te schrijven. Een van de belangrijkste aandachtspunten is om zwangere vrouwen te helpen gezond en fit te blijven met dvd's met zwangerschapsoefeningen als een bewezen en effectief bewijs voor een gezonde bevalling.
