Ovulatie is de piektijd om zwanger te worden en zwanger te worden. Ovulatie vindt plaats wanneer signalen van de hypofyse naar de eierstokken worden gestuurd. De eierstokken laten dan een eicel vrij. Dit ei reist naar beneden door de eileiders. Tijdens deze reis kan sperma de eicel bereiken en bevruchten. Het probleem dat de meeste paren hebben, is bepalen wanneer de eisprong, en deze piek in vruchtbaarheid, plaatsvindt.
Ovulatie kan worden bepaald door het eenvoudige gebruik van een kalender. Door de dag te noteren waarop een periode voor het eerst optreedt, berekent u hoeveel deze duurt. Als de cycli regelmatig en consistent 28 dagen zijn, kan worden aangenomen dat de eisprong twee weken na het begin van een menstruatie plaatsvindt. Als de menstruatie langer duurt dan 28 dagen, neem dan de dagen dat de kortste cyclus duurt en trek er 18 van af. Dit is het aantal dagen nadat de volgende menstruatie begint dat de eisprong plaatsvindt. Dit systeem is eenvoudig en vereist alleen een rekenmachine en een beetje optellen en aftrekken. Wanneer echter verschillende factoren de regelmaat van menstruatie beïnvloeden, is het minder nauwkeurig. Ook als de menstruatie onregelmatig is, heeft deze methode weinig zin.
Een andere methode is om de basale lichaamstemperatuur te volgen. Dit is de lichaamstemperatuur in rust. U kunt een orale thermometer gebruiken om de temperatuur te bepalen. Tijdens de ovulatie moet er een lichte toename zijn van iets minder dan één graad. Optimale vruchtbaarheid vindt plaats in de twee of drie dagen voordat deze temperatuurstijging optreedt. Wanneer de temperatuur een paar dagen achter elkaar stijgt, heeft de eisprong hoogstwaarschijnlijk plaatsgevonden.
Elke ochtend moeten de temperaturen worden gemeten en in een grafiek worden vastgelegd. Hiermee kunnen gemakkelijk trends worden weergegeven en kunt u toekomstige ovulatie voorspellen. Het enige benodigde gereedschap is een thermometer. Het nadeel is de subtiliteit van temperatuurveranderingen. Ook als de temperatuur verandert, is het al te laat om zwanger te worden. Vaak vinden mensen het niet lastig om elke ochtend op exact hetzelfde tijdstip de temperatuur op te nemen.
Ovulatie-voorspellingskits kunnen vaak zonder recept worden gekocht. Ze werken door hormoonfluxen te meten. Een piek in hormoonspiegels treedt op vlak voor de eisprong. Daarom kunnen deze tests voorspellen wanneer de eisprong zal plaatsvinden voordat deze daadwerkelijk plaatsvindt. Het nadeel is dat deze kits erg prijzig kunnen zijn.
Er zijn veel manieren om de vruchtbaarheid en de kans op een zwangerschap te vergroten. Regelmatige geslachtsgemeenschap, vooral wanneer een ovulatie wordt vermoed, verhoogt de kansen aanzienlijk. Er is ook de mogelijkheid van preconceptieplanning met een gezondheidswerker. Een arts kan wijzen op eventuele levensstijlkansen die de kans op conceptie verder kunnen vergroten. Beide partners dienen gezond te eten, fysiek actief te zijn en een gezond gewicht te hebben. Het vermijden van cafeïne en het verminderen van stress zou ook gunstig zijn.
Omgekeerd kunnen roken, alcohol en niet-goedgekeurde inname van medicijnen de kans op conceptie schaden. Tabak maakt het moeilijker voor sperma om te reizen en het ei te bereiken en kan het risico op een miskraam vergroten. Medicijnen kunnen het zwanger worden ook moeilijker maken, en sommige kunnen schadelijk zijn voor een zich ontwikkelende baby als de pogingen om zwanger te worden uiteindelijk succesvol zijn.
Zowel mannen als vrouwen hebben evenveel kans op onvruchtbaarheidsproblemen. Wacht tot het midden van de jaren dertig een jaar van proberen voordat je hulp krijgt. Dit is natuurlijk tenzij er vermoedelijke vruchtbaarheidsproblemen zijn. In dit geval kunt u professioneel advies inwinnen. Door de eisprong te berekenen en te bepalen wanneer de piekvruchtbaarheid optreedt, hebben de meeste gezonde stellen geen extra hulp nodig. Op zoek naar meer informatie over hoe je vruchtbaarheid kunt berekenen en hoe je in een handomdraai zwanger kunt worden? Lees in onze gids alles wat u moet weten over hoe u snel zwanger kunt worden.
