Zwangerschap is een tijd van gespannen verwachting en vreugde in het leven van een vrouw. Je hebt waarschijnlijk zoveel op je bord. Alles, van het kiezen van een naam, het schilderen van de babykamer en genieten van je babyshower met je vrienden en familie. Deze tijd in je leven is zeker een tijd van gretige anticipatie. Maar veel vrouwen kunnen hevige rugpijn krijgen naarmate hun zwangerschap de latere maanden nadert.
Dit maakt het niet alleen moeilijker om de dagelijkse basistaken uit te voeren die je moet doen, maar het kan zelfs je kwaliteit van leven schaden en je zwangerschap tot iets minder vreugdevol en gekoesterd maken dan het zou moeten zijn.
Het zou niet moeilijk moeten zijn om erachter te komen dat de pijn die je voelt een direct gevolg is van je groeiende buik en extra gewicht. Je zult merken dat je buik je naar voren begint te trekken naarmate hij groter wordt. Je leunt dan instinctief je bovenlichaam meer naar achteren om je evenwicht beter te houden. Deze houding accentueert je kromming van je rug en legt een serieuze druk op je onderrug en heupen.
Er zijn echter meer redenen achter rugpijn tijdens de zwangerschap dan alleen dit. Spieronevenwichtigheden dragen niet alleen bij aan rugpijn tijdens de zwangerschap, maar ze zijn ook verantwoordelijk voor de meeste gevallen van rugpijn bij het grote publiek.
De algehele conditie en kracht van je spieren is ongelooflijk belangrijk als het gaat om het sterk en gezond houden van je rug. Uw spieren moeten gelijkmatig en met balans bewegen wanneer u uw gewrichten beweegt. Als een spier strakker wordt, zal een andere zich uitrekken en opengaan. En de hoeveelheid die deze spieren samentrekken bij het uitrekken zou gelijk moeten zijn. Als dit niet gebeurt, zul je spieronevenwichtigheden ontwikkelen.
Als zwangere vrouw zal je groeiende buik vereisen dat elke beweging die je maakt tijdens het lopen (of waggelen), zitten, slapen of bukken, wordt aangepast en je spieren moeten verschuiven om zich aan te passen. Eventuele spieronevenwichtigheden die u in uw rug heeft, zullen tijdens uw zwangerschap alleen maar erger worden.
Deze onevenwichtigheden zullen je rug verder uit de lijn trekken en nog meer stress op je botten en gewrichten leggen. Je hebt vierentwintig botten in je ruggengraat. Normaal gesproken zijn uw wervelkolom en uw heupen uitgelijnd om het gewicht van uw lichaam gelijkmatig te dragen. Je spieren zullen de last moeten dragen als zelfs een van de wervels niet op zijn plaats zit en ze zullen al het extra gewicht moeten dragen. Je hebt veel meer kans op rugpijn en zelfs rugletsel als dit gebeurt.
Dus als dit is wat je doormaakt, moet je nu een pijnlijke zwangerschap doorstaan. Het is jammer dat een zwangerschap, de tijd in het leven van een vrouw die normaal gesproken vol vreugde en geluk is, gevuld moet worden met pijn en lijden. Als je dit artikel nuttig vond en je meer manieren wilt leren om van de rugpijn en geniet van een gelukkige zwangerschap, bekijk:Pregnant Sciatica and Lose the Back Pain.
