Zwanger proberen te worden kan een stressvolle beproeving na zo lang proberen. Je hebt het gevoel dat je alles hebt gedaan wat je in boeken leest, maar nog steeds geen tekenen dat er een baby komt. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om sneller zwanger te worden.
De beste manier om zwanger te worden is om te weten wanneer je ovuleert. De eenvoudigste methode om uw ovulatiedatum te berekenen, is door uw menstruatiecyclus bij te houden. De eerste dag van je menstruatiecyclus is de eerste dag van je menstruatie. De menstruatiecyclus is niet bij alle vrouwen hetzelfde, sommigen hebben een kortere cyclus, terwijl anderen een langere hebben. De gemiddelde menstruatiecyclus duurt achtentwintig dagen en het tijdstip van de eisprong zou de veertiende datum van de cyclus zijn.
U kunt de ovulatiedag ook controleren door uw basale lichaamstemperatuur te meten. Om de beste resultaten te krijgen, is het belangrijk dat u uw temperatuur controleert wanneer u wakker wordt. Je kunt de thermometer in je nachtkastje bewaren, zodat dit het eerste is wat je doet als je wakker wordt. Houd ongeveer een maand lang elke ochtend uw temperaturen bij. Je zult een patroon gaan opmerken en ook een stijging van de temperatuur zien. Als het begint te stijgen, betekent dit dat je ovuleert.
Als je eenmaal je ovulatie hebt bijgehouden, hoef je alleen nog maar veel geslachtsgemeenschap met je partner te hebben. Aangezien het sperma drie tot vijf dagen in een vrouw kan leven, moet u een paar dagen voor de eisprong met geslachtsgemeenschap beginnen. Een dag of twee na je ovulatiedatum geslachtsgemeenschap hebben kan ook nuttig zijn.
Het is ook belangrijk om te ontspannen en te genieten van het moment tijdens het vrijen. Geniet van je partner zonder de tijd te zien als een proces voor het maken van een baby. Hoewel je dit misschien niet beseft, zal het denken aan deze dingen je lichaam gestrest maken. Stress kan een grote factor spelen bij het niet in staat zijn om zwanger te worden. Laat je lichaam ontspannen door ook meditatietechnieken te beoefenen. Elke avond voordat u naar bed gaat, kunt u ook rustgevende muziek spelen die u kan helpen ontspannen. Na geslachtsgemeenschap is het normaal om te willen controleren op vroege symptomen van zwangerschap. De waarheid is dat het wachten op deze symptomen jou en je lichaam stress geeft. Laat het op een natuurlijke manier gebeuren, probeer je op andere dingen te concentreren.
Roken verkleint ook uw kansen om zwanger te worden. U en uw partner moeten stoppen met roken wanneer u probeert zwanger te worden, omdat dit het aantal zaadcellen kan verlagen. Het veroorzaakt ook de beweeglijkheid van het sperma, wat betekent dat het het vermogen van het sperma om te bewegen en te zoeken naar een rijpe eicel beperkt. U moet ook proberen alcohol te vermijden als u probeert zwanger te worden.
U kunt ook foliumzuur of prenatale vitamines slikken als u probeert zwanger te worden. Deze kunnen al één of twee maanden voordat u probeert zwanger te worden worden ingenomen. Deze vitamines kunnen de kans verkleinen dat de foetus neurale buisdefecten heeft.
Dit zijn slechts enkele van de dingen die u kunt doen om zwanger te worden. Onthoud dat je gewoon ontspant en de natuur zijn gang laat gaan. Wanneer je begint te ontspannen en dingen vanzelf laat gebeuren, zul je resultaten beginnen te zien. Dit komt gedeeltelijk omdat je niet langer gestrest bent wanneer je probeert zwanger te worden. Zwanger proberen te worden kan stressvol worden na een tijdje proberen zonder succes. Lees nu exclusieve inside-informatie over hoe u snel zwanger kunt worden in ons overzicht van alles wat u moet weten over hoe u veilig en natuurlijk zwanger kunt worden.
