Hoewel symptomen van ochtendmisselijkheid een normaal onderdeel van zwangerschap kunnen zijn, iets wat elke zwangere vrouw ervaart, betekent niet dat je de symptomen moet verdragen. Helaas, wanneer u last heeft van ochtendmisselijkheid, kunt u op elk moment van de dag last hebben van onaangename symptomen, niet alleen 's ochtends. De volgende zijn enkele remedies om u te helpen ochtendmisselijkheid te overwinnen.
Als je zwanger bent en symptomen van ochtendmisselijkheid hebt, is het uiterst belangrijk om gehydrateerd te blijven. Helaas merken sommige vrouwen dat ze zich op dit moment misselijker voelen door water. Toch heb je veel vocht nodig om gezond te blijven, wat altijd zo is, maar nu in het bijzonder. Om de nare gevoelens die water met zich meebrengt te omzeilen, wilt u misschien andere dranken zoeken die u lekker vindt, zodat u verlichting kunt vinden van uw vreselijke symptomen van ochtendmisselijkheid. Enkele goede voorbeelden zijn ginger ale of ijsthee met citroen en gember. Sommige vrouwen houden van smoothies tijdens ochtendmisselijkheid met vers fruit en volledig natuurlijke yoghurt. Overigens is yoghurt erg goed voor het verteringsproces en daarom wordt het altijd aanbevolen voor een zwangerschapsdieet, omdat het je kan helpen om je beter te voelen in tijden van ochtendmisselijkheid. Als algemene regel geldt dat koude dranken u altijd helpen om u op uw best te voelen tijdens ochtendmisselijkheid. De drankopties die we zojuist hebben besproken, zullen niet alleen uw waterniveau op een optimaal niveau houden, maar ze zullen ook helpen om uw symptomen van ochtendmisselijkheid te verminderen.
U kunt uw symptomen van ochtendmisselijkheid verminderen door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden en meer van andere te eten. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen, zoals vette of gefrituurde voedingsmiddelen, die je zoveel mogelijk moet vermijden, omdat ze je symptomen kunnen verergeren. Flauwe voedingsmiddelen daarentegen, zoals toast, ontbijtgranen en crackers (vooral volkorenproducten) kan u helpen zich beter te voelen. Yoghurt, als het niet voorgezoet is, is een voedingsmiddel dat je ook kan helpen je beter te voelen. Probeer je uit eten te spreiden over veel kleine maaltijden in plaats van alleen een heleboel grote te eten. Let op wat je eet en wanneer; dit zal u helpen erachter te komen welke voedingsmiddelen uw ochtendmisselijkheid het meest beïnvloeden, zodat u ze kunt vermijden. Het is goed om tijdens uw zwangerschap voldoende te rusten, maar het is geen goed idee om direct na het eten te gaan liggen, omdat dit uw symptomen kan veroorzaken.
Als je junkfood graag gebruikt als remedie tegen ochtendmisselijkheid, wil je misschien aardappelchips met zout en azijn eten. Dit kan waarschijnlijk heel nuttig zijn, hoewel je hetzelfde effect kunt krijgen van andere, gezondere voedingsmiddelen. Saltines zijn een populaire aanbeveling voor ochtendmisselijkheid, omdat zoute voedingsmiddelen in het algemeen nuttig kunnen zijn. Rauwe appelciderazijn is een prachtige remedie tegen veel kwalen, en als je 's ochtends een beetje in een glas warm water doet, kan dit ervoor zorgen dat je niet misselijk wordt. Als u denkt dat dit gunstig is, kunt u dit een paar keer per dag herhalen, ook vlak voordat u naar bed gaat. Dus zout en azijn zijn twee generieke maar betrouwbare remedies tegen ochtendmisselijkheid, of je ze nu samen in een chip eet of afzonderlijk op iets anders.
Als je door ochtendmisselijkheid in bed wilt blijven liggen, luister er dan naar en rust uit. Als je last hebt van ochtendmisselijkheid, gebruik dan de bovenstaande remedies om er vanaf te komen, maar niets werkt beter dan tijd, en onthoud dat je ochtendmisselijkheid maar een paar maanden zal duren! Ochtendmisselijkheid is slechts een van de dingen waar zwangere vrouwen mee te maken krijgen. Hier is een website die ook betrekking heeft op:Zwangerschap per week
