Er zijn niet veel dingen die u kunt doen ! Dit zijn enkele basismanieren die u kunt proberen om gewicht na de zwangerschap te verliezen. Het komt neer op borstvoeding, verandering van dieet en sporten. Het beste van alles, zonder hongerige diëten!
De 1e is de beste. Als je borstvoeding geeft, zouden de kilo's eraf moeten komen zolang je gezond eet. Vermijd junkfood en je zou in orde moeten zijn. Vrouwen kunnen elke maand een pond tot vier afvallen, alleen al door borstvoeding te geven. Als je daar lichte oefeningen aan toevoegt, kan het nog sneller. Desalniettemin, als u borstvoeding geeft en ingrijpende veranderingen in uw dieet aanbrengt, moet u dit echt bespreken met uw arts en kinderarts. Zowel jij als de baby moeten voldoende voeding krijgen.
Als u bent gestopt met borstvoeding geven, zijn veranderingen in uw dieet een must. Als we tijdens onze zwangerschap een zoetekauw hadden, vulden we die. Dat moet stoppen. Ik ben dol op chocolade, maar suiker is eigenlijk het slechtste voedsel om te eten als je hoopt af te vallen. Als je je zoetekauw vervangt door fruit en groenten, zal je lichaam in wezen sneller herstellen en heb je meer energie.
Als het om sporten gaat; na je zwangerschap moet je voorzichtig beginnen met sporten. De verklaring is dat je lichaam nog aan het herstellen is. Persoonlijk heb ik pijn aan mijn gewrichten door te snel te beginnen. Ik wilde echt dat gewicht na de zwangerschap kwijtraken, maar het duurde 9 maanden om het aan te komen, dus we moesten ontspannen. Als moeder is het moeilijk, maar haalbaar om ruimte te maken om te sporten. Ga eens wandelen met je kleine, of dans gewoon in je lounge. Kinderen krijgen er een kick van, en je verbrandt je calorieën en vet.
Maar als je met een van deze middelen geen zwangerschapsgewicht hebt kunnen verliezen en nog steeds worstelt, kun je een koolhydraatarm dieet proberen. Ik slaagde erin om 20 pond af te vallen zonder enig dieet, maar ik moest stoppen met borstvoeding geven en ik kon niet meer verliezen. Ik werd eigenlijk depressief en toen vond ik een carb-rotatiedieet. Ik heb echt veel nagedacht over voeding, welk voedsel je moet eten waarmee je meer calorieën verbrandt en welk voedsel je op alle punten moet vermijden. Heb je moeite om snel babygewicht te verliezen? Als dat zo is, bezoek dan zeker de buikomwikkeling na de zwangerschap om de snelste manier te vinden om babygewicht te verliezen.
