Als je een moeder bent die vecht om het gewicht van je baby te verliezen, heb je misschien al een aantal jaren geworsteld, en dan zal dit artikel je enkele tips geven over hoe je op het innerlijke pad kunt komen om je lichaam terug te krijgen.
Veel mensen gaan op de verkeerde manier om met het verliezen van babygewicht. Ze richten zich op de verkeerde dingen, zoals vetarme, snelle fix-rages en gimmicks. Hier zijn 3 dingen die je meteen kunt doen om je vetreductie een boost te geven.
Stap 1. Begin met een weerstandstrainingsprogramma. Dit hoeft niet fancy of ingewikkeld te zijn. In werkelijkheid kunt u in minder dan 30 minuten thuis een geweldige training krijgen. Geen speciale uitrusting vereist. Door je spieren te trainen door middel van weerstand, verhoog je je metabolisme en behoud je de spier die je hebt. Dit is van cruciaal belang omdat de meeste diëten de boot hierin volledig missen. De meeste mensen snijden calorieën en doen weinig of geen lichaamsbeweging, verliezen spieren en vertragen daardoor hun stofwisseling. Slechte. Dit is een essentieel onderdeel.
Stap 2. Hou je mond! Voeding is 80% tot 90% van het gewichtsverliesspel, dus je wilt de standaard van het voedsel dat je eet een boost geven, maar eet ook wat minder. Geen verpakt of kant-en-klaar voedsel voor jou! Blijf bij gezonde natuurlijke voeding, fruit, groenten en magere eiwitten.
Minder consumeren staat ook op het menu. Gewichtsbeheersing gaat voornamelijk over calorieën in versus calorieën uit. Je moet gewoon minder eten als je babygewicht wilt verliezen.
Stap 3. Stop met lopen. Veel moeders gaan elke dag wandelen en hebben weinig tot geen vooruitgang te zien. Geen wonder dat wandelen niet uitdagend genoeg is om een verandering in je lichaam aan te brengen. Geen probleem met lopen, gebruik het eigenlijk om uw gewone trainingsprogramma's te versterken, maar maak er geen kern van uw routine van.
Doe in plaats daarvan cardiovasculaire interval. Het is sneller en beter en je krijgt betere resultaten. Intervallen wisselen eenvoudig zware werkperioden af met langzame herstelperioden. Denk hierbij aan sprints.
Daar heb je het, 3 eenvoudige stappen die je kunt nemen om je gewichtsafname een kickstart te geven.Krijg meer informatie over afvallen na het krijgen van een baby door hier te gaan hoe je snel zwangerschapsgewicht kunt verliezen.
