Prenatale voeding en omega-3-vetten
De voedingsdeskundige van tegenwoordig beveelt min of meer continu omega-3-visolie aan. Waarom? Visolie is de afgelopen veertig jaar assertief onderzocht op de essentiële vetzuren EPA &DHA, ook wel Omega-3's genoemd. De geweldige hoeveelheid onderzoek rond visolie ontwikkelt zich voortdurend en is zeer goed ontvangen door een groot aantal voedingsspecialisten. Het onderzoek rond omega-3's bevat onderzoek dat varieert van de effecten van de voedingsstof op de cardiovasculaire gezondheid tot de cognitieve functie en zowat elke andere functie in het lichaam.
Voor de algemeen gezonde bevolking spelen Omega-3's een essentiële rol bij het ondersteunen van cardio-welzijn, bloedsuikermetabolisme en een gezonde hersenfunctie. Voor vrouwen die nadenken over het krijgen van een kind, in verwachting zijn of borstvoeding geven, worden Omega-3's sterk aanbevolen voor hun ondersteuning bij de ontwikkeling van de hersenen, het netvlies en het centrale zenuwstelsel van de baby. Bovendien geeft nieuw onderzoek aan dat de meerderheid van de DHA- en omega-3-visvetten die door een zich ontwikkelende foetus worden geconsumeerd, rechtstreeks uit de moedervoorraden van deze cruciale vetzuren worden gehaald. Omega-3's zijn ook belangrijk voor het lichaam van aanstaande moeders, omdat men denkt dat Omega-3's het gevaar van pre-eclampsie, vroeggeboorte en postpartumdepressie verminderen.
Dus als je al goed eet, goed voor je gezondheid zorgt (en ook dagelijks een multivitamine slikt), zijn Omega-3's een verstandige keuze. U wilt producten zoeken die zowel EPA als DHA bevatten met een minimale dagelijkse dosis van 1000 mg gecombineerd. Merk ook op dat EPA en DHA te vinden zijn in lijnzaad en DHA kan worden gevonden uit algenbronnen voor diegenen die geïnteresseerd zijn in het houden van een veganistisch dieet.
Er is nog iets waar u rekening mee moet houden bij het kiezen van het juiste Omega-3-product voor u. De doseringsvorm! Visolie-omega's worden typisch gevonden in grote zachte gelatinecapsules of een gearomatiseerde vloeibare vitamine. Kies een supplement van hoge kwaliteit van een gerenommeerde bron en bewaar het product gekoeld om ranzigheid te voorkomen
Als pillen en mogelijke visboertjes geen goede optie voor je zijn, maak je geen zorgen, vandaag de dag kun je Omega-3-producten op de markt vinden die variëren van zachte kauwsnacks (denk aan Starburst Candy) tot single-serve poedersticks (denk aan Crystal Light) en een steeds groter aantal verrijkte voedingsproducten (maar wees voorzichtig met de voedingsproducten, vele leveren niet de volledige hoeveelheid die u nodig heeft om het ingrediënt effectief te laten zijn en kunnen het beste worden gebruikt als aanvulling op een supplement). prenatale vitamines kunnen een uitdaging zijn voor zwangere moeders. Bloom'en Nutrition geeft de richting die je nodig hebt om de juiste keuze voor je baby te maken. Bezoek ons vandaag nog.
