De meeste experts zijn het erover eens dat bepaalde vruchtbaarheidsvoedingsmiddelen kunnen worden ingenomen om de kans op zwangerschap te vergroten als u problemen heeft om zwanger te worden. De juiste voeding helpt bij het reguleren van de hormonale balans en zorgt voor de noodzakelijke voeding voor het lichaam om op zijn best te functioneren en een levend wezen in de baarmoeder van een vrouw te ondersteunen.
Vruchtbaarheidsvoedsel om de kans op zwangerschap te vergroten, is gemakkelijk toegankelijk en overvloedig. Een van de voedingsstoffen waarvan wordt gevonden dat ze de productie van eicellen verhogen, is het vitamine folaat. Rijke bronnen van foliumzuur zijn onder andere bonen, erwten, groene erwten, asperges, broccoli, sla, tarwekiemen, tomaat, avocado, sinaasappel, spinazie, eiernoedels, orgaanvlees en gistkorrels. Ongeveer 400 microgram/dag moet worden ingenomen als u van plan bent zwanger te worden, evenals tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.
In tegenstelling tot wat men denkt, kan vet ook de vruchtbaarheid van vrouwen helpen verhogen. Studies hebben aangetoond dat een hoog melkvetgehalte de vruchtbaarheid kan helpen verhogen. Het consumeren van 1-2 glazen melk per dag of andere bronnen van zuivelvetten kan de kans op zwangerschap vergroten. Ook is er onderzoek gedaan naar het effect van enkelvoudig onverzadigde vetten op de vruchtbaarheid. Olijfolie, koolzaadolie, hazelnoten, amandelen, paranoten, cashewnoten, avocado, pompoenpitten en sesamzaad zijn goede bronnen van enkelvoudig onverzadigde vetten.
Lage glycemische voedselbronnen helpen ook de vruchtbaarheid te verhogen. Haver, bruine rijst, gerst, perzik, volkoren brood, pruimen, grapefruit, sojabonen, linzen, appels, selderij, ui, paprika, komkommer en kool zijn goede voorbeelden van voedingsmiddelen met een lage glycemische index.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer helpen ook om de kans op een zwangerschap te vergroten. Lever, mager rood vlees, oesters, venusschelpen, tonijn, bonen, volle granen, tofu, eidooiers, noten, melasse en groenten zijn goede bronnen van ijzer, samen met andere vitamines om de vruchtbaarheid van een vrouw te helpen verhogen. veilig zwanger worden binnen 4 weken? Zo ja, dan raad ik u aan de tips en trucs te gebruiken die worden aanbevolen in deze gids voor onvruchtbaarheidsbehandelingen:Zwangerschapswonder, om uw kansen om snel zwanger te worden en een gezonde baby te baren aanzienlijk te vergroten.
Klik op deze link ==> Zwangerschapswonderprogramma, om meer te lezen over dit systeem voor natuurlijke genezing van onvruchtbaarheid en om te zien hoe het tienduizenden paren over de hele wereld heeft geholpen met aan onvruchtbaarheid gerelateerde problemen.
