Je hebt je mogelijk verbaasd over hoe supermodellen en sterren van beroemdheden kunnen hebben een baby en terug zijn in een onthullende jurk of badpak, er fantastisch uitzien, bijna een nacht. U weet dat ze tijdens de zwangerschap zijn aangekomen, dus het lijkt erop dat ze misschien begrijpen hoe ze snel zwangerschapsgewicht kunnen verliezen.
Zij doen. Ja soort van. Als je je afvraagt waarom je vecht met je gewichtstoename nu de zwangerschap voorbij is terwijl die celebs de clubs in half-shirts raken, is er een antwoord.
Ze hebben privé-trainers. Ze hebben eigen koks. Ze hebben hun eigen voedingsgoeroes. Ze hebben een geweldige aansporing (weer aan het werk gaan en miljoenen verdienen) om in vorm te komen. Oh, en een paar van hen volgen misschien geen gezonde benadering.
Je hebt waarschijnlijk niet een volledige staf van experts om te helpen en je wilt je gezondheid zeker niet op het spel zetten. Dus, hoe kun je snel zwangerschapsgewicht verliezen?
De realiteit is dat je maar een paar dingen kunt doen om af te vallen. Ongeacht hoe je het aankleedt, kilo's kwijtraken komt altijd neer op 2 variabelen:de hoeveelheid calorieën die je verbruikt en de hoeveelheid calorieën die je verbrandt via activiteit. Als je wat kilo's kwijt wilt na de baby, moet je calorieën verminderen, activiteit verhogen of beide doen.
Of je het nu leuk vindt of niet, maar je bent enigszins beperkt in hoeveel je op beide afdelingen kunt doen. Je kunt niet te veel calorieën besparen. Een crashdieet vertraagt niet alleen het metabolisme en werkt uiteindelijk averechts in de meeste situaties, het brengt ook uw gezondheid in gevaar op een moment dat uw voedingswensen bijzonder hoog zijn. U wilt energie en daarvoor moet kwaliteitsbrandstof in de tank worden getankt.
Je beste zet aan de kant van het verminderen van calorieën is om calorierijk voedsel te vervangen door caloriearme, fittere mogelijke keuzes. Als je nerveus bent over afvallen, heb je ongetwijfeld de basisprincipes van goede voeding bestudeerd. Dit is het moment om die informatie te gebruiken zonder calorieën tot gevaarlijk lage niveaus te hakken.
Je bent ook op zijn minst een beetje beperkt in wat je opnieuw kunt doen. Je rooster staat, zoals je eigenlijk weet, nu propvol met kinderopvang gerelateerde activiteiten. Het concept om elke dag een paar uur in de sportschool of op de baan te persen, is waarschijnlijk belachelijk. Desalniettemin is het belangrijk om lichaamsbeweging en activiteit toe te voegen aan uw leven. Ga voor meer informatie over een effectieve buikwikkel na de zwangerschap na de zwangerschap naar post-zwangerschapsgordel.
