Als jij een van de ongelukkige vrouwen bent die uiteindelijk te maken krijgt met de onaangename effecten van ochtendmisselijkheid, kan die prachtige gloed van de zwangerschap een doffe schaduw worden die het eerste trimester bederft. En hoewel u zich waarschijnlijk niet zo goed zult voelen als uw algehele gezondheid vóór de zwangerschap, is het belangrijk om te onthouden dat er remedies tegen ochtendmisselijkheid zijn die voor veel vrouwen vóór u hebben gewerkt.
Maar als u hevig moet braken, moet u uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat u niet uitgedroogd raakt. In deze situatie moeten uw gezondheid en die van de baby worden gecontroleerd om ervoor te zorgen dat er geen ongewenste bijwerkingen zijn. U riskeert niet alleen uitdroging, maar u kunt ook merken dat uw energieniveau afneemt, waardoor u nog meer risico loopt. Maar deze gevallen zijn niet de norm, dus als u bent zoals de meeste vrouwen, kunt u enige verlichting vinden door enkele van de volgende suggesties:
Homeopathie - Zoek een homeopaat in uw gemeenschap die u kan helpen en vind iets dat u enige verlichting kan bieden. Ze zijn getraind in het helpen met natuurlijke methoden en kunnen u suggesties geven voor uw eigen omstandigheden.
Acupunctuur - De Chinese praktijk van acupunctuur heeft het lijden van veel vrouwen met ochtendmisselijkheid helpen verlichten door naalden in specifieke delen van het lichaam te steken die de symptomen verlichten.
Emotional Freedom Technique (EFT) - EFT is een natuurlijke geneeswijze die erg populair is geworden bij vrouwen die last hebben van ochtendmisselijkheid. De resultaten die ze vinden zijn ongelooflijk, en het feit dat het een volledig natuurlijke methode is om de symptomen te verlichten, zonder mogelijke bijwerkingen voor de baby, maken dat vrouwen zich meer en meer tot deze praktijk wenden. EFT is een vorm van acupunctuur die u zelf kunt uitvoeren en waarvoor geen naalden nodig zijn. Het werkt door drukpunten te vinden die de symptomen van een kwaal wegnemen, inclusief ochtendmisselijkheid.
Aromatherapie - Bepaalde geuren kunnen verlichting bieden voor veel kwalen, waaronder ochtendmisselijkheid. Lavendel, roos en kamille zijn enkele die alleen of gecombineerd kunnen worden gebruikt om enkele van de meer verontrustende symptomen te verlichten. Er wordt aangeraden om ze te mengen met een basisolie voor aromatherapie en ze vervolgens rechtstreeks in je huid te masseren of een druppel op een doek toe te voegen die je tegen je neus kunt houden als je misselijk wordt.
Kleine, frequente maaltijden - Door vaker kleinere maaltijden te eten, zal uw buik rustiger blijven. Ook al heb je misschien geen honger als je zo ziek bent, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg voeding krijgt voor je opgroeiende baby. Als u kunt voorkomen dat u te hongerig wordt of dat uw maag niet helemaal leeg raakt, zult u merken dat u zich beter voelt.
Snacks voor het slapengaan - Zoals gezegd is het belangrijk om te voorkomen dat je maag leeg raakt. Maar er is ook gesuggereerd dat uw bloedspiegels 's nachts dalen, wat bijdraagt aan de misselijkheid waar een zwangere vrouw' s ochtends last van kan hebben. Het eten van een snack voor het slapengaan helpt een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Sta langzaam op - Omdat te snel uit bed komen 's ochtends een van de ergste dingen is die je kunt doen als je last hebt van ochtendmisselijkheid, probeer je wekker wat eerder in te stellen en sta jezelf toe om een paar minuten in bed te liggen om wakker te worden . Als je kunt, laat iemand je een warme thee maken om van te nippen terwijl je een paar crackers eet voordat je aan je dag begint.
Iedereen zal zijn eigen triggers hebben die ervoor zorgen dat ze zich ziek voelen, en als je eenmaal weet wat die van jou zijn, is het gemakkelijker om te vinden wat werkt om ermee om te gaan. Niet alle genoemde remedies tegen ochtendmisselijkheid zullen voor iedereen werken, maar het proberen van zelfs maar een of twee suggesties zal je hoogstwaarschijnlijk enige verlichting brengen. Een van de meest effectieve remedies tegen ochtendmisselijkheid, EFT, wordt in detail uitgelegd - met volledige stap voor stapinstructies - in een zeer uitgebreide gids die u kunt vinden op Help With Morning Sickness
