Terwijl ochtendmisselijkheid een onderdeel is van zwanger zijn, en elke zwangere vrouw het ervaart, wil je toch niet met de symptomen moeten leven. En het zou fijn zijn als ochtendmisselijkheid pas in de ochtend zou toeslaan, maar dat is helaas niet altijd het geval. U staat op het punt een paar remedies te leren die u kunnen helpen uw symptomen van ochtendmisselijkheid te verlichten.
Veel mensen weten dit niet, maar gember is een geweldig, volledig natuurlijk antwoord op symptomen van ochtendmisselijkheid. Gember wordt veel gebruikt, vooral in Azië, als een algemene remedie voor maag- en spijsverteringsproblemen. Gember werkt geweldig als je misselijk bent en daarom nemen mensen het als ze bewegingsziekte of ochtendmisselijkheid voelen. Gember kan worden gekookt om ginger ale te maken, het kan worden gebruikt om gemberthee te maken, of het kan zelfs worden vermalen om als specerij in je eten te worden gebruikt. Als je gemberthee gaat drinken, blijf dan uit de buurt van de spullen in de winkel en maak je eigen door verse gember in water te koken, want het zal veel beter en sterker zijn. Gebruik alleen alle natuurlijke ginger ales als je dat gaat drinken tegen je ochtendmisselijkheid. Maar je kunt een heel eind komen door gewoon een rasp te gebruiken om een klein beetje verse gember in je eten te doen. Al deze methoden zullen u helpen verlichting te vinden van symptomen van ochtendmisselijkheid.
Sommige gezondheidswerkers denken dat bloedsuikerspiegel verband houdt met ochtendmisselijkheid, dus zorg ervoor dat uw bloedsuikerspiegel altijd binnen het normale bereik ligt. Dit betekent het eten van kleine maaltijden gedurende de dag. U kunt zelfs zo ver gaan dat u midden in de nacht wakker wordt om een kleine maaltijd te eten, zodat u niet zo lang zonder iets te eten hoeft te zitten. Je kunt zelfs een klein bakje noten naast je bed zetten, terwijl je ervoor zorgt dat je niets zoets hebt, zodat je er altijd bij kunt. Probeer weg te blijven van overdreven bewerkte voedingsmiddelen en snoep, omdat ze uw bloedsuikerspiegel kunnen schaden. Probeer voornamelijk groenten en voedsel te eten dat rijk is aan eiwitten en vezels. Veel vrouwen vinden dat het beheersen van hun bloedsuikerspiegel een van de beste remedies tegen ochtendmisselijkheid is.
Als je echt weg wilt blijven van ochtendmisselijkheid, ruik dan niets dat je misselijk maakt. Als je zwanger wordt, is je reukvermogen vaak sterker en dat betekent dat er geuren zullen zijn die je het gevoel geven dat je moet overgeven. Je hebt misschien niet dezelfde gevoeligheid als de volgende vrouw, maar geuren zoals sigaretten, parfums en afval zijn veelvoorkomende oorzaken van misselijkheid bij zwangere vrouwen. Wees nooit bang om iets te zeggen als iemand een geur draagt die je stoort, zelfs als het je man is. Vermijd indien mogelijk gewoon geuren die u storen. Als je een etablissement of huis binnengaat waar geuren je misselijk maken, wees dan niet bang om buiten te wachten. Misschien wilt u ook iemand vinden om uw kattenbak te verschonen of uw afval buiten te zetten terwijl u met een kind bent. Dit geneest uw ochtendmisselijkheid misschien niet, maar het kan enkele van de symptomen verminderen.
Ochtendmisselijkheid duurt meestal niet langer dan het tweede trimester van de zwangerschap, maar terwijl u het heeft, kan het buitengewoon ongemakkelijk zijn. Zorg ervoor dat je voldoende rust, eet als je honger hebt en gebruik de bovenstaande remedies voor je ochtendmisselijkheid en je eerste trimester is voorbij voordat je het door hebt. Interesse in tips voor een gezonde levensstijl? Wij zijn uw gids voor gezond leven om goed te eten en een actief leven te leiden.
