Weet hoe je kilo's kwijt kunt raken na een babyjongen
Bijna zodra je bevallen bent, beginnen mensen je te vragen "wanneer denk je dat je de baby zult verliezen gewicht?" Het is mogelijk dat iemand die vraag al heeft gesteld. Er is niets ergers in deze wereld dan het gevoel te hebben dat de hele wereld je dik vindt, alleen maar omdat je erin bent geslaagd om wat aan te komen en je baby gezond te houden terwijl hij in je groeide. Het is een feit dat voor de meeste vrouwen afvallen na de zwangerschap gemakkelijker is dan op enig ander moment in je leven. Bekijk de tips en trucs hieronder voor meer informatie.
In tegenstelling tot vergelijkbare artikelen wordt in dit artikel een dieet met 1800 calorieën aanbevolen. Dit komt omdat je alle calorieën die je kunt krijgen nodig hebt voor energie. Een nieuwe moeder worden is vermoeiend werk. En als je borstvoeding geeft, deel je je calorieën met je baby en dat maakt het moeilijker voor je om de vitamines en mineralen binnen te krijgen die je nodig hebt om gezond te blijven. Het binnenkrijgen van minder dan 1800 calorieën per dag is gevaarlijk voor de gezondheid van zowel uw kind als uzelf. Is het niet fijn om te weten dat het eten van veel voedsel je voor een keer kan helpen om af te vallen?
Probeer veel "super" voedsel te eten. Dergelijke voedingsmiddelen zitten doorgaans boordevol voedingsstoffen, maar missen het gebruikelijke vet en cholesterol. Dit is sowieso gewoon goed om elke dag te doen, maar het is vooral belangrijk dat je dit doet als je bezig bent met afvallen na de zwangerschap. Door dit soort voedsel te eten, kun je er veel van eten zonder je zorgen te maken over het inpakken van lege calorieën of het verhogen van de vetverhouding. Het is waar dat je wat opvulling nodig hebt na de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding, maar je hebt geen extra vet voedsel nodig om aan je gewicht toe te voegen.
Drink veel water om gehydrateerd te blijven. Iedereen moet veel water drinken. Een voordeel van het handhaven van een waterregime is dat water je een vol gevoel geeft, waardoor je minder eet. Met veel water aan boord kunt u beter omgaan met de stress van verminderde slaap en verhoogde activiteit.
Het afvallen van extra babygewicht is niet hetzelfde als afvallen op andere momenten in je leven. Nadat je een baby hebt gekregen, blijf je je concentreren op het binnenkrijgen van voldoende vitamines en mineralen, vooral als je borstvoeding geeft, dus bezuinigen op eten is gewoon geen goede optie. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook een uitdaging zijn vanwege de hoeveelheid tijd die wordt besteed aan de zorg voor uw nieuwe kleintje. Goed nieuws! Gewichtsverlies na de baby gebeurt meestal met weinig inspanning. Probeer deze tips hierboven als u worstelt met gewichtsverlies na uw baby. Doe het rustig aan! je past uiteindelijk weer in je broek.Laat het aan de goedkope parfums voor vrouwen en parfumexperts over om alles te vinden wat je nodig hebt.
