Het is fantastisch nieuws voor u dat u ontdekt dat u een baby verwacht, je vrienden en familie. De meeste mensen hebben een wijze tip over alle dingen die je moet doen en hoe je het moet doen als je het avontuur beleeft terwijl je zwanger bent. Suggesties aannemen is geweldig, maar precies begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, is veel beter. De kennis die u opdoet bij elke actie die u onderneemt, zal u helpen de controle te grijpen en er zeker van te zijn dat u uw kind precies alles geeft wat het nodig heeft om zich te ontwikkelen tot een gezonde pasgeboren baby. Het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten tijdens de zwangerschap geeft je ongeboren kind de beste mogelijkheid om zo gezond mogelijk de wereld in te gaan.
Wanneer je nadenkt over wat je momenteel eet en wat je zou moeten eten, is het altijd het beste om in gedachten te houden dat alles wat je in je mond stopt goed of slecht is voor je zwangerschap. En hoewel veel oude gewoonten bij elke hap die je neemt en bij alle verschillende dingen die je drinkt, uitsterven, zullen de komende maanden een enorme impact hebben op je gezondheid en die van je pasgeboren baby. Als je overweegt om tijdens de zwangerschap gezond te eten, gaat het niet alleen om het eten van dingen die niet goed zijn voor je lichaam, maar ook om het niet eten van de vele dingen die je lichaam op dit moment nodig heeft. Als u tijdens de zwangerschap de juiste voedzame voedingsmiddelen eet, kan de ontwikkeling van uw baby soepeler verlopen, worden veel van de hunkering naar voedsel geremd en worden uw lichaam en die van uw baby voorzien van de essentiële voedingsstoffen, vitamines, aminozuureiwitten en essentiële mineralen die nodig zijn voor de twee van jullie.
Als je in verwachting bent, is het beter om elke dag 5 tot 6 kleine maaltijden te eten in plaats van drie standaardmaaltijden die je gewend bent, omdat je lichaam constant moet worden aangevuld met de voedende stoffen, mineralen en vitamines die worden gebruikt terwijl je baby ontwikkelt. Het is ook gemakkelijker om de hele dag door veel kleine maaltijden te verteren dan drie maaltijden van gemiddelde grootte, waardoor u de overtollige energie die u verbruikt tijdens het eten van een grote hoeveelheid voedsel kunt besparen. Als dit lijkt alsof het moeilijk is om 5 tot 6 verschillende dingen te plannen om elke dag te consumeren, kun je zeker genoeg eten tijdens het avondeten voor een paar extra maaltijden de volgende dag, ook tijdens het ontbijt. Dit lijkt misschien meer voedsel dan je nodig hebt, maar het tegendeel is waar. Bij het ontwikkelen van gezonde recepten tijdens de zwangerschap, moet u altijd onthouden dat de gemiddelde grootte van een vrouw, terwijl ze in het eerste trimester van haar zwangerschap is, ongeveer 1,80 meter lang en tussen de 125 pond en 155 pond weegt, ongeveer 2000 tot 2400 cal per dag nodig heeft, als ze is actief en beweegt niet meer dan 30 minuten per 24 uur. Zeker, als je de maanden van je zwangerschap doorschuift naar de volgende trimesters, zal je lichaam meer voedsel nodig hebben naarmate de baby groter wordt.
Als het gaat om gezonde voedingsgewoonten tijdens de zwangerschap en het bedenken van dieetplannen, moet u altijd overwegen om tijdens de zwangerschap het dieet met de goedgekeurde voedselpiramide te maken. Het maken van een gemiddelde dag van eetbeslissingen omvat het consumeren van iets uit alle verschillende voedselgroepen.
Onthoud dat de ontwikkeling van gezonde eetgewoonten tijdens je zwangerschap die op dit moment begint, ervoor zal zorgen dat je je baby helpt met zijn gezonde ontwikkeling, terwijl als je de helft van het eten van een ongezond voedingspatroon dat zeker niet zal doen.Aanbevolen door OB/GYN's, Belly Repen van Nutrabella zijn allemaal natuurlijke en heerlijke zwangerschapssnacks die alle belangrijke voedingsstoffen bevatten die vrouwen nodig hebben voor, tijdens en na de zwangerschap. Als je niet de voeding krijgt die je nodig hebt, krijgt je baby het ook niet, wat het risico van onder andere een laag geboortegewicht vergroot.
