Je zou geluk kunnen hebben. Ik was - slechts één keer. Toen mijn middelste dochter werd geboren, woog ik eigenlijk 10 pond veel minder dan toen ik haar had verwekt. Daar kun je echter niet op vertrouwen en dat kan ik je ook uit ervaring vertellen. Bijna alle vrouwen beginnen hun leven als nieuwe moeder met een extra 8 tot 15 pond die ze niet voor de baby hadden.
Daar is een hele goede reden voor. God heeft onze lichamen gemaakt met opvoeding in gedachten. Een deel van dat gewicht dat je tijdens de zwangerschap aankomt, was bedoeld om je baby na de geboorte te voeden. Terwijl je lichaam elke dag 300 extra calorieën nodig heeft om te voldoen aan de voedingsbehoeften van je baby tijdens de zwangerschap, heeft een moeder die borstvoeding geeft elke dag minstens 500 extra calorieën nodig om voldoende melk te maken en gezond te blijven. Je lichaam slaat wat extra voeding op voor na de geboorte voor het geval er niet voldoende voedsel is voor zijn behoeften wanneer het tijd is om het nieuwe kleine beestje te voeren.
Als u borstvoeding geeft, is dat een belangrijk onderdeel van het goede nieuws. U verbrandt automatisch elke dag vijfhonderd calorieën extra - wat het voor u aanzienlijk eenvoudiger maakt om het extra gewicht te verliezen. Eigenlijk hoeft u misschien helemaal niets speciaals te doen om af te vallen. Concentreer u gewoon op het eten van een regelmatig, gezond en uitgebalanceerd dieet. Als u geen borstvoeding geeft, zult u het niet zo gemakkelijk vinden. Je concentratie zou nog steeds op gezond eten moeten zijn, met matige lichaamsbeweging om extra calorieën te verbranden.
Hier is meer goed nieuws voor nieuwe moeders. Oefenen is makkelijker. Eigenlijk is dat niet helemaal juist. Meer calorieën verbranden is makkelijker. Een uur alleen wandelen verbrandt 200 calorieën. Lopen terwijl je een kinderwagen duwt, verhoogt dat figuur aanzienlijk. Duw een kinderwagen bergopwaarts en hij is nog hoger. Je krijgt extra taken van dingen waar je nooit aan hebt gedacht, zoals het optillen van de kinderwagen en het autostoeltje in en uit de auto, het dragen van de baby de trap op en af en gewoon het dragen van de baby.
Niettemin. Als je merkt dat je hardnekkige kilo's hebt die er gewoon niet af komen, is lichaamsbeweging samen met een matige vermindering van calorieën de juiste keuze. Net zoals zwangerschap niet het moment is om gewicht te verliezen, is het net na de zwangerschap niet het moment om je lichaam verder te belasten met ernstige dieetbeperkingen. Streef ernaar om ongeveer een pond per week af te vallen, maar de kans is groot dat het er sneller vanaf gaat. Moeder zijn is echt een energieke propositie! Als je meer informatie wilt over zwangerschapsvragen online, lees dan niet alleen maar herkauwde artikelen online om te voorkomen dat je wordt opgelicht. Ga hierheen:Vroege tekenen van zwangerschap
