Het komt heel vaak voor dat een nieuwe moeder te zwaar wordt nadat ze haar baby heeft gekregen, en een van de meest populaire zoekopdrachten op internet voor gewichtsverlies is in feite 'Hoe kan ik Weer slank worden na de zwangerschap?'
Het is een beetje anders dan de gebruikelijke roep om hulp om slank te worden, omdat het een van die 'onvermijdelijke' gevolgen is en helemaal niet zelf veroorzaakt. Geen enkel lichaam zou ooit tegen een aanstaande moeder zeggen 'stop met zoveel eten', want het hoort allemaal bij zwanger zijn. Een gezonde eetlust is goed voor de moeder en ook voor de baby, dus als het resultaat betekent dat er een paar stenen bijkomen, dan is dat maar zo.
Het probleem ontstaat zodra de baby is geboren en om die extra kilo's kwijt te raken om weer lekker slank te worden. Het is duidelijk dat het leven voor een nieuwe moeder hectischer wordt en hoewel deze toename in activiteit een bepaalde hoeveelheid overtollig gewicht zal verbranden, zijn er andere factoren die een rol spelen, zoals een slecht dieet (gewoon eten wat je kunt) en een slechte routine (gewoon eten wanneer je wilt). kan) die gewichtsverlies tegengaan.
Dus wat kan een nieuwe moeder helpen om weer slank te worden na een zwangerschap?
We hebben het probleem van het snacken van junk al behandeld. Dit is een van de grote problemen en daar moet over worden nagedacht. Probeer dit te plannen door voldoende gezonde alternatieven bij de hand te houden, zoals fruit, noten en magere crackers. Probeer hard om niet te snacken op gemakkelijker vet of suikerachtig voedsel.
Je kunt ook proberen om suikerhoudende dranken zoals sappen en frisdrank te vervangen door water of water met een smaakje. Dit kan een enorm verschil maken, want het vermijden van hoge suikers is een must!
Eindelijk kun je proberen een kleine ruimte te vinden, zelfs 15-20 minuten per dag, om wat lichte oefeningen te doen, zoals rechtop zitten om te proberen wat meer toon te krijgen. Door je lichaam weer te verstevigen, zie je er ook weer slank uit. Er zijn andere eenvoudige manieren om meer te bewegen, zoals naar de plaatselijke winkel lopen met een baby in een buggy of misschien af en toe de baby in een draagdoek dragen. Als je snel slank wilt worden na de zwangerschap, gebruik dan een nieuwe routine om in een mum van tijd weer slank te worden van een paar weken.
