Het is gebruikelijk om misselijkheid en braken te ervaren tijdens de zwangerschap, omdat maar liefst 80% van de vrouwen ontwikkelt dit zieke zwangerschapssymptoom. Maar maak je geen zorgen; we hoeven niet 2 maanden lang dagelijks misselijkheid en braken te ondergaan voordat we verlichting van ochtendmisselijkheid kunnen ervaren. Ochtendmisselijkheid kan op natuurlijke wijze worden behandeld door een paar eenvoudige aanpassingen van de levensstijl en remedies.
Voordat u een remedie tegen ochtendmisselijkheid probeert, moet u er altijd aan denken om alleen op natuurlijke remedies te gebruiken. Geneesmiddelen en medicijnen tegen misselijkheid en braken mogen alleen worden gebruikt onder toezicht van een arts en mogen alleen worden gebruikt als misselijkheid en braken aanhouden na gebruik van natuurlijke remedies. Natuurlijke geneeswijzen zijn nog steeds het beste tijdens de zwangerschap, omdat het geen bijwerkingen heeft die de foetus kunnen schaden.
We ervaren vaak hunkering samen met ochtendmisselijkheid en natuurlijk hebben we de neiging om mee te gaan. Maar weet u dat het voedsel dat u eet de ernst van ochtendmisselijkheid daadwerkelijk kan beïnvloeden? Sommige voedingsmiddelen kunnen misselijkheid en braken verergeren, terwijl andere het effectief kunnen stoppen. Eet tijdens de zwangerschap meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en koolhydraten. Ze kunnen het natuurlijke ritme van de maag effectief herstellen en ochtendmisselijkheid verminderen. De voedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn pittige en vette voedingsmiddelen, omdat ze de maagzuurgraad verhogen.
Houd misselijkheid onder controle door het aanbevolen eetpatroon voor zwangere vrouwen te volgen. Verdeel het in plaats van drie gewone maaltijden per dag in zes kleine porties. Het eten van kleine, frequente maaltijden helpt de ophoping van maagzuur in uw maag te voorkomen, wat misselijkheid en braken kan veroorzaken. Regelmatig eten helpt ook om de glucose tijdens de zwangerschap op een normaal niveau te houden.
Misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap worden vaak veroorzaakt door onaangename geuren. De geur van gekookt voedsel, vooral die in olie, staat erom bekend misselijkheid en braken te veroorzaken. Als je thuis bent, laat het koken dan aan iemand anders over en houd de ramen open om de frisse lucht binnen te laten. In situaties waar onaangename geuren onvermijdelijk zijn, houd dan een geparfumeerde zakdoek bij de hand voor een snelle snuif tegen misselijkheid.
Misselijkheid en braken kunnen verergeren door gebrek aan rust. Voorkom ernstige ochtendmisselijkheid door dagelijks voldoende te slapen. Slaap 's nachts minimaal zes tot acht uur en overdag een uur of twee om voldoende rust te hebben.
Een van de dingen die uw arts u waarschijnlijk zal vertellen, is dat u een dagelijkse trainingsroutine moet volgen. Sporten kan je op twee manieren helpen. Het kan uw spieren afzwakken als voorbereiding op het extra gewicht dat u in de latere fase van de zwangerschap zult moeten dragen. Een onderzoek toont aan dat vrouwen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen, minder last hebben van ochtendmisselijkheid dan vrouwen die dat niet doen. 30 minuten wandelen is de meest eenvoudige en basale oefeningsroutine die vrouwen kunnen doen als ze regelmatig worden gedaan.
Een manier om misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap op natuurlijke wijze onder controle te houden, is door veel water te drinken. Vermijd het drinken van koolzuurhoudende dranken en frisdrank om te hydrateren. Ze kunnen de maagzuurgraad alleen maar verhogen en een nieuwe episode van misselijkheid en braken veroorzaken. Drink regelmatig water om sterke zuurniveaus in de maag effectief te neutraliseren. Vrouwen wordt ook aangeraden om dagelijks niet minder dan 10 pinten water te drinken om goed gehydrateerd te blijven. Ontdek hoe u het meeste uit uw zwangerschap kunt halen met verlichting van ochtendmisselijkheid. Ga voor een volledige lijst met remedies tegen ochtendmisselijkheid naar http://www.morningsicknessfix.com.
