Prenatale voedingsvitaminesupplementen zijn nuttige supplementen voor zwangere moeders Voor de algemene gezondheid van moeder en kind raden veel artsen aan om prenatale voedingsvitaminen te nemen vóór de conceptie en zelfs nadat de baby is geboren. Prenatale voedingsstoffen zijn van cruciaal belang om het dieet van de moeder aan te vullen met de noodzakelijke voedingsstoffen die ze anders zou missen. Vooral de voedingsstoffen foliumzuur, calcium en ijzer zijn belangrijk.
Foliumzuur is nodig voor een gezonde zwangerschap
Foliumzuur is een B-vitamine. Hans R. Larsen, MSc ChE, citeert onderzoek waaruit blijkt dat 88% van alle Amerikanen foliumzuur mist. De Mayo Clinic raadt vrouwen in de vruchtbare leeftijd die van plan zijn zwanger te worden ten zeerste aan om elke dag 800 microgram foliumzuur of foliumzuur in te nemen. Na de conceptie neemt de behoefte aan foliumzuur toe tot 1000 mcg per dag. Een deel hiervan moet afkomstig zijn van voedselbronnen, zoals noten, bonen, citrusvruchten of groene bladgroenten.
Dus waarom is deze basisvoedingsstof zo belangrijk? Foliumzuur is absoluut cruciaal om geboorteafwijkingen aan de neurale buis te voorkomen. Het meest voorkomende neurale buisdefect is Spina Bifida. Baby's geboren met Spina Bifida worden geboren met open stekels en blootliggende zenuwen. Met andere woorden, de wervelkolom en zenuwen zijn waarneembaar en buiten het lichaam vanwege dit defect. Het resultaat is een verwoestende geboorteafwijking die verlamming en tal van andere gezondheidsproblemen omvat.
Hoewel echt primair onderzoek schaars is, is aangetoond dat foliumzuur de kans op deze verwoestende geboorteafwijking aanzienlijk vermindert. Omdat deze aangeboren afwijking zich zeer vroeg in het eerste trimester van de zwangerschap ontwikkelt, is het essentieel dat de moeder voldoende foliumzuur heeft. Dit is waarom het zo belangrijk is voor vrouwen om er zeker van te zijn dat ze het foliumzuur krijgen dat ze nodig hebben voorafgaand aan de zwangerschap.
Het belang van calcium
Calcium is een ander essentieel mineraal tijdens prenataal. Naarmate de baby groeit, gebruikt hij of zij verschillende calcium in het lichaam van de moeder om te groeien. Zonder voldoende calcium kunnen de botten van de moeder het risico lopen osteoporose te ontwikkelen. Elke volwassen man en vrouw van 19-50 jaar, inclusief zwangere vrouwen, heeft dagelijks 1000 mg calcium nodig.
Vanaf 51 jaar stijgt de calciumbehoefte tot 1200 mg per dag. Dit is de aanbevolen dosering voor alle mensen. Zwangerschapsvitamines zijn bedoeld om als supplement te worden gebruikt, niet om aan alle voedingsbehoeften van een persoon te voldoen. Als zodanig is het calciumgehalte van de meeste natuurlijke zwangerschapsvitamines slechts ongeveer 200-300 mg. Een andere bron van calcium is nodig om aan het voorgestelde aantal milligram per dag te voldoen.
De betekenis van ijzer
De voorgestelde ijzerinname voor niet-zwangere vrouwen van 19-50 jaar is slechts 18 mg per dag. Tijdens de zwangerschap stijgt de ijzerbehoefte van een vrouw tot 27 mg per dag. IJzersupplementen helpen bloedarmoede te voorkomen en zorgen ervoor dat het bloed van de moeder en de baby voldoende rode bloedcellen hebben om zuurstof efficiënt te vervoeren. De helft van alle zwangere vrouwen heeft een ijzertekort. Het is aangetoond dat ijzertekort het risico op vroeggeboorte en een laag geboortegewicht verhoogt. Vroegtijdige bevalling en een laag geboortegewicht brengen hun eigen gezondheidsproblemen met zich mee.
Zwanger zijn is een tijd waarin talloze dingen buiten je controle zijn. Zal je baby al zijn of haar vingers en tenen hebben? Zal hij of zij een aangeboren afwijking hebben? Krijg je een miskraam? Al deze dingen zijn potentiële problemen waar u niets aan kunt doen. Een van de dingen die u kunt controleren, is of u voldoende van de noodzakelijke natuurlijke vitamines en mineralen binnenkrijgt, met name foliumzuur, calcium en ijzer. Geef je baby de best mogelijke start in het leven. Zorg ervoor dat u prenatale vitaminesupplementen van goede kwaliteit gebruikt tijdens uw zwangerschap en terwijl u borstvoeding geeft. Neem de voedingsstoffen van uw ouders en geef uw baby een geweldige start in het leven
Verloskundigen en verloskundigen raden alle zwangere vrouwen aan prenatale vitaminesupplementen te nemen om hun dieet te ondersteunen. Een paar artsen en verloskundigen vertellen vrouwen dat ze drie maanden voordat ze zwanger worden met zwangerschapsvitamines moeten beginnen. Ervoor zorgen dat de moeder en baby voldoende vitamines krijgen, is van cruciaal belang. Foliumzuur, calcium en ijzer zijn drie van de meest noodzakelijke tijdens prenataal.
Foliumzuur beschermt tegen neurale buisdefecten
Volgens Hans R. Larsen, MSc, ChE, krijgt ongeveer 88% van alle Amerikanen niet genoeg foliumzuur in hun voeding. Dit betekent dat de kans groot is dat u niet genoeg binnenkrijgt. Foliumzuur is een van de voedingsvitaminen B. Vrouwen in de vruchtbare leeftijd die van plan zijn zwanger te worden, moeten elke dag 800 microgram (mcg) foliumzuur of foliumzuur innemen. Eenmaal zwanger moet deze hoeveelheid elke dag worden verhoogd tot 1000 mcg. Idealiter komt het meeste foliumzuur uit voedingsmiddelen, waaronder groene bladgroenten, noten, bonen en citrusvruchten.
Wat is er zo erg aan het krijgen van voldoende foliumzuur? Een tekort aan foliumzuur kan een aangeboren afwijking aan de neurale buis veroorzaken, waarvan Spina Bifida de meest voorkomende is. Bij een neuraalbuisdefect zijn de ruggengraat en zenuwen van de baby niet veilig in het lichaam. Integendeel, de baby wordt geboren met een open ruggengraat en zenuwen. Dat wil zeggen, de ruggengraat en zenuwen zijn buiten het lichaam, zichtbaar voor het oog. In deze onbeschermde toestand zijn zenuwen beschadigd. Hoewel een operatie dit defect kan corrigeren, wordt de schade aan de zenuwen toegebracht en zal het kind verschillende gradaties van verlamming en andere gevolgen hebben als het geboren wordt met een open ruggengraat.
Er is iets dat u kunt doen om deze geboorteafwijking te voorkomen. U kunt de aanbevolen doseringen foliumzuur vóór en tijdens uw zwangerschap innemen. Aangezien dit neurale buisdefect heel vroeg in de zwangerschap optreedt, moeten alle vrouwen binnen de eerste 28 dagen vanzelfsprekend 400 mcg foliumzuur slikken. In tal van onderzoeken is aangetoond dat foliumzuur neurale buisdefecten voorkomt.
Calcium voorkomt botverlies
Een nieuw lichaam laten groeien is een zeer complexe taak die gebruik maakt van het lichaam van de moeder. Het nemen van een calciumsupplement is essentieel om botverlies bij de moeder te voorkomen. Een gebrek aan calcium zorgt ervoor dat een moeder een groter risico loopt op osteoporose en een aantal andere gezondheidsproblemen. De aanbevolen dosis calcium voor iedereen tussen 19 en 51 jaar is 1000 mg per dag, dit geldt ook voor zwangere vrouwen.
Na de leeftijd van 51 jaar is de aanbevolen dosis calcium per dag 1200 mg. Houd er rekening mee dat prenatale voedingsstoffen alleen bedoeld zijn om het dieet aan te vullen, niet om de volledige benodigde hoeveelheid calcium te leveren. De meeste voedingsvitaminen voor zwangerschap bevatten slechts 200-300 mg. Dus om aan al uw calciumbehoeften en aan de behoeften van uw baby te voldoen, is het cruciaal om calciumrijk voedsel te eten en niet alleen te vertrouwen op uw zwangerschapsvitamine voor uw calciumbehoeften.
IJzer voorkomt een laag geboortegewicht
IJzer is nodig voor de vorming van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof naar het hele lichaam. Zonder voldoende ijzer en rode bloedcellen, zult u vermoeidheid en tal van andere symptomen ervaren. Maar liefst 50% van alle zwangere vrouwen krijgt niet genoeg ijzer binnen. Het is aangetoond dat vrouwen die niet genoeg ijzer binnenkrijgen, te vroeg gaan bevallen en baby's met een laag geboortegewicht hebben. Zwangere vrouwen zouden elke dag 27 mg ijzer moeten krijgen.
Moeder Natuur regelt het grootste deel van de ontwikkeling van een baby vóór de geboorte. Maar er zijn dingen die u kunt beïnvloeden en defecten die u kunt tegengaan door de voorgestelde hoeveelheden prenatale supplementen te nemen. Zorg ervoor dat je er alles aan doet om je baby een goede start in het leven te geven. Neem uw voedingsvitaminesupplementen. U kunt geboorteafwijkingen voorkomen door ouderlijke supplementen te nemen
Vrouwen die van plan zijn zwanger te worden of die momenteel zwanger zijn, moeten prenatale supplementen nemen om eventuele tekortkomingen in hun dieet te corrigeren. Hoewel zwangerschapsvitamines niet alle supplementen en mineralen leveren die een vrouw nodig heeft, zullen ze tekortkomingen in het dieet van de vrouw helpen. Het nemen van prenatale voedingsvitaminen zorgt ervoor dat de baby bij de geboorte krachtig is en dat de moeder gezond blijft tijdens haar zwangerschap. Drie vitamines en mineralen die absoluut cruciaal zijn tijdens het krijgen van een baby zijn foliumzuur, calcium en ijzer. Het ontbreken van een van deze kan grote gezondheidsproblemen veroorzaken voor de baby en de moeder, evenals complicaties in de zwangerschap zelf.
Foliumzuur:een vereiste vitamine B
Onderzoek heeft uitgewezen dat maar liefst 88% van alle Amerikanen niet genoeg foliumzuur binnenkrijgt. Volgens de Mayo Clinic hebben alle vrouwen die zwanger willen worden dagelijks 800 microgram foliumzuur nodig. Bij de conceptie stijgt de behoefte aan foliumzuur tot 1000 mcg per dag.
Neurale buisdefecten zijn een van de meest vermijdbare geboorteafwijkingen. Foliumzuur kan neurale buisdefecten zoals Spina Bifida uitsluiten. Wanneer een baby wordt geboren met Spina Bifida, is zijn of haar ruggengraat open en buiten het lichaam, niet gesloten en beschermd. Zenuwen worden blootgesteld en ervaren meestal een soort van schade, wat resulteert in verlamming, hersenverlamming en andere gezondheidsproblemen die een leven lang meegaan.
Neurale buisdefecten treden op op de 28e dag na het krijgen van een baby. Dit is ver voordat de meeste vrouwen beseffen dat ze een baby verwachten. Onderzoek heeft aangetoond dat foliumzuur neurale buisdefecten kan remmen. Elke vrouw moet 400 mcg foliumzuur of foliumzuur per dag innemen om ervoor te zorgen dat aan hun behoefte aan foliumzuur wordt voldaan.
Calcium:een vereist mineraal
Alle mannen en vrouwen, inclusief zwangere vrouwen, die tussen 19 en 50 jaar oud zijn, hebben 1000 mg calcium per dag nodig. De baby gebruikt de calciumvoorraden van de moeder en het calcium dat de moeder eet. Als de moeder niet genoeg calcium binnenkrijgt om aan haar eigen behoeften en die van de baby te voldoen, kan ze gezondheidsproblemen krijgen, zoals botverlies en osteoporose.
Vanaf 51 jaar stijgt de calciumbehoefte voor alle volwassenen tot 1200 mg per dag. De meeste prenatale vitaminesupplementen bevatten slechts 200-300 mg calcium. Daarom kan er niet op worden vertrouwd dat ze in de calciumbehoefte van een hele dag voorzien.
IJzer:vereist voor de vorming van rode bloedcellen
De volledige helft van alle zwangere vrouwen heeft een ijzertekort of is bloedarmoede. Zonder ijzer kan het lichaam niet het benodigde aantal rode bloedcellen aanmaken om zuurstof door het lichaam te vervoeren. Dit resulteert in vermoeidheid en andere symptomen, evenals een laag geboortegewicht en vroeggeboorte bij zwangere vrouwen. De ijzerbehoefte stijgt van 18 mg per dag voor vrouwen die niet drachtig zijn tot 27 mg per dag voor zwangere vrouwen.
Hoewel interessant, kan prenataal erg gespannen zijn. Veel vrouwen maken zich zorgen over de gezondheid van hun baby. Hoewel een groot deel van de groei van een baby in wezen buiten de handen van de moeder ligt, zijn er enkele dingen die ze kan doen om de baby te helpen de best mogelijke start in het leven te krijgen. Ze kan ervoor zorgen dat ze niet rookt of alcohol drinkt, goed eet en haar prenatale natuurlijke vitamines slikt zoals haar arts aanbeveelt. Sluit je aan bij Bloomen Nutrition om meer te weten te komen over zwangerschapssupplementen en hoe ze moeder en baby kunnen ondersteunen. Kauwbare zwangerschapssupplementen van Bloomen zijn een geweldig alternatief voor moeilijk te slikken prenatale pillen
